[健康資訊] 痛風不複發的秘訣：養腎

身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
9 o: h, x- m. _! E6 M' p
痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，公仔箱論壇& d- C9 [- I0 t- s
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，6 A( E6 ?* f" G7 [, o3 V
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。tvb now,tvbnow,bttvb; g) i" |8 a' u+ M- g  `, ^

尿酸怎麼會高?+ Z% s% K3 M# w$ L
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。4 @1 [# F- ]/ \! g/ o2 g) y

為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，www3.tvboxnow.com5 ~& K& L0 n! \# J# f
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
tvb now,tvbnow,bttvb0 s+ R0 n! }' @  u' }5 H
如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d8 c) v! `, p; R& n9 l' q& U
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。www3.tvboxnow.com. n& l& M( `3 f6 X

【痛風病人正確的飲食習慣】公仔箱論壇, f3 u$ H, c2 k
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒公仔箱論壇, p. q& h) ]& P: b7 H9 X
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。

2、少吃火鍋、多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s8 w  @7 G/ w) P; u
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。9 c# q$ H: q9 }# W
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，www3.tvboxnow.com+ j9 r( ^9 [: j7 g! }* w+ Y$ }+ j
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y( p1 j/ v0 N8 w. N4 q

3、多吃鹼性食物
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。
8 U$ L! h+ [* o* Q
4、痛風病人少吃魚
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。* N% _1 h- ?- K" ?- U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a. U  a" ]1 T  H- n0 N) v+ `
另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
www3.tvboxnow.com1 l7 v4 R+ N- G( M& z6 ^* m) A
【怎樣養腎】- ~" l/ e! x9 N! m$ N& d. Q6 h6 m$ j
1、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，公仔箱論壇! f7 f/ e. \6 n& x2 n; X
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”公仔箱論壇5 d6 r/ B7 Y2 }
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。7 E6 ?2 j; w8 p8 J' z
公仔箱論壇7 J+ T5 C1 I. z8 r/ ~
2、大便要暢通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \' q7 R/ X7 X) N) \% W. L
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
* s2 e$ E! T2 ?* H4 z
3、有尿不要忍; c' x/ R+ U! c3 |& z9 a# ~
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。% q6 y$ s& t% |, L$ e5 l6 V
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.www3.tvboxnow.com! K2 m) c9 s& W& u
- B: ~  O, \' H2 g- k" }. {
4、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x+ v9 H( G6 C* y+ h
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T, x0 H  B& e/ @9 {: U# G; f
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

5、睡眠養腎tvb now,tvbnow,bttvb# @8 q7 J2 c/ W" L* Z7 R3 w" Z
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U6 }6 j( @* G8 }# ^
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。www3.tvboxnow.com: I% ?/ k3 |# n

痛風食療方
1、吃櫻桃
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，tvb now,tvbnow,bttvb) g" {& V+ Q8 X! S( T4 J
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K5 V! D/ K: v
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。

2、民間偏方：青木瓜茶: O  ~: s1 [! p9 ?4 e6 ?
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
材料：青木瓜500克，綠茶10克公仔箱論壇5 ?$ e5 E1 I9 {: P
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb2 c& p1 p& T" {( c6 }: W

3、赤小豆粥
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。

五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）公仔箱論壇( b. D; m, [- r( W' L9 Y$ k# a8 I& w6 w

一、痛風患者可以吃的食物
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)tvb now,tvbnow,bttvb! n. X; e% X2 m6 @+ a
菠菜920.513.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p5 P0 ^. F7 H3 c
奶粉151211.115.7公仔箱論壇* {% {1 I5 d" t1 r
萵仔670.515.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h9 {% w7 J3 f! [
檸檬1340.33.4% g  d/ l3 x/ }
雞蛋白15103.7

雞蛋黃140729.72.6
芹菜710.38.7
辣椒2560.214.2tvb now,tvbnow,bttvb: P) M2 W/ l( k8 a
姜840.25.3: i" u4 E3 R6 g& f0 H9 y7 {. t
白菜970.39.7tvb now,tvbnow,bttvb( d4 N7 _+ r" i+ H: `# r
蔥頭1510.48.7

橙子1810.23
橘子1680.22.2
西瓜1050.11.1
蘋果1930.21.3www3.tvboxnow.com& I" g" V. D9 s1 ?/ w
豬血800.611.8: j4 {1 m0 e/ T  _( ?' j
公仔箱論壇( h( h* m  N5 {
海參1220.14.24 z0 G% E7 D* E0 N* l# f
白米7690.318.4
玉米3910.69.4tvb now,tvbnow,bttvb- c+ h& B. m1 c, M
麵粉1521.217.1
蜂蜜12940.21.2
馬鈴薯3400.33.6
tvb now,tvbnow,bttvb1 p. A* q: w$ m1 G
二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物0 f. D$ Q2 E) _# y0 J
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)
蛤蠣871.4316
豆芽38415.1166公仔箱論壇; t1 e- D) ^# v3 f7 a& l3 {- u. i* j
烏魚18010.4183.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r% a% Q# \$ S+ L  y
乾貝3020.7390公仔箱論壇* f: Q' }& [* c
帶魚1022391.6www3.tvboxnow.com, g& j) V2 \. D
tvb now,tvbnow,bttvb' P, H) n% l) z  \$ x
雞肝1204.6293.5
海鰻971159.5
香菇400.4214
豬肝1192.9229.1tvb now,tvbnow,bttvb5 X5 M2 W$ L( c7 ?
秋刀魚31425.9355.4
www3.tvboxnow.com9 |$ C( t1 y: U
小魚乾3354.41538.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \" H1 ~9 Z  A' V6 R) s  C7 H
草蝦980.7162.2
牡蠣771.6239! A% w0 F2 d  [5 D
) \3 H! F/ W6 m6 ]
三、痛風患者可適當吃一點的食物：公仔箱論壇; d* n& M+ m2 d, i& R8 y
食物熱量脂肪嘌呤tvb now,tvbnow,bttvb3 L3 f3 C6 T- t* x; V
名稱(千卡)(克)(mg)
豬腦5258.765.33 E# |/ T* ~4 G6 |
綠豆14360.975.1公仔箱論壇. ?* x; z6 b$ ^# U7 {, m; F3 q
豬肚65110.8132.4
油菜670.330.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i$ {$ N* r( V! t7 @( E
紅豆13940.653.2- ^  v* W( W! X- a7 k# c

豬大腸89520.469.8www3.tvboxnow.com1 ~! U3 X1 p8 h# r
茼蒿菜670.533.4" D7 f/ z$ G$ k0 T* Y9 J
黑豆155811.6137.4. I1 _3 G- M) T* f5 w
羊肉83213111.5tvb now,tvbnow,bttvb6 [' @% u, ^5 N8 R, n2 b, g
牛肉105019.583.7

花生2480.795.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b0 u* R. g7 d( P2 j
豆腐2142.755.5
鱔魚3610.592.8
豆乾8029.766.5
海帶670.296.6公仔箱論壇) T/ d2 t! ?3 _! r% N$ @

豆漿2691.627.75
金針菇1340.460.9www3.tvboxnow.com  ?3 D6 E0 d5 J5 p+ _
雞腿肉6015.9140.3
鯽魚3823.2137.1公仔箱論壇3 ^. `" U  L1 ]' R
蘑菇1130.428.4tvb now,tvbnow,bttvb  Q/ `' m# r: x& M) k0 R  c

雞胸肉4370.9137.4tvb now,tvbnow,bttvb/ k8 X" Z6 Q( J5 L+ e8 _5 d' f0 U1 g( n
紅鮒5594.6140.3
栗子7810.634.6tvb now,tvbnow,bttvb' m0 p" m" u, Q  h' e
蓮子5920.740.9
豬肉4833.2132.6tvb now,tvbnow,bttvb" P9 d! L' o3 e" C9 y7 B! Y8 N4 [
螃蟹5963.681.6

1 評分次數

發貼內容精彩！ 功勳 + 10 點 TVB + 10 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表