世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
/ }6 m; G% h' b$ i) p0 ^www3.tvboxnow.com不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，公仔箱論壇0 J& g- O2 M+ G+ j p
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。: x8 s) q P1 u- J+ s4 t
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人體真正健康的5大標誌tvb now,tvbnow,bttvb* P& t) N# _( E; h
第一是心肺功能好。
$ z# h4 Y3 x% R* Y* o( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
( A) e/ B- T" x0 g5 n每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
& L. z' T" N2 d公仔箱論壇由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
9 ^' E, c# K5 T7 t' E' l$ Swww3.tvboxnow.com心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
4 U: R6 c/ L% k @; e9 b6 g能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
% }/ P% I% o* B. T可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
Q; L( X! C1 q3 C: e: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
+ n* r; K7 D) z3 {+ W) owww3.tvboxnow.com肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、公仔箱論壇5 D" X( j4 Z4 a
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k/ p2 j( N! l
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，公仔箱論壇! \; x5 S4 c/ y+ j
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
4 l9 z' ]9 o' R: N營養供應充足，也處於健康狀態。
: y& m! I2 q3 @8 V8 G; Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d1 T2 p# G% }* K
第二是生長發育良好。tvb now,tvbnow,bttvb+ N2 D, S$ H% f; n& S8 N$ K5 E
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
, \' \8 p8 G9 f# r2 Y公仔箱論壇四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、公仔箱論壇. h% X& w p4 T
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
) F- m7 L( a( v! y8 @) `3 u% zwww3.tvboxnow.com當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。8 \0 d5 W/ Z# u$ L
5 w( Q1 E- ~( d/ c( {/ ]2 x, J第三是身體素質好。公仔箱論壇) `# h/ ]0 G, u7 I" ^& L
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，www3.tvboxnow.com3 |4 B- _4 p; T- f- W
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、公仔箱論壇; z& k7 M. |5 t y- t4 E2 p
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。% I" S$ b+ |# M5 C2 A. U
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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第四是神經系統的功能好。tvb now,tvbnow,bttvb8 K( Q- g. J3 D" O' j
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
1 z% B) ~) s/ A" x t6 Z還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
# k2 G( h9 {& Y6 C) t" j4 Y. Z不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。公仔箱論壇+ |5 [9 p3 W( Q
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
3 Q# W0 e! E9 P, K2 P! i& O# I外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
7 {" ^# a2 ^/ F* X% Z身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
" P# A1 P! G+ v; K9 I7 w/ E% N身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A; I3 w Z1 q6 {5 |: T
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
0 i- m$ T K, I$ a3 _/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，tvb now,tvbnow,bttvb2 y) P) n8 i: q0 K
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。公仔箱論壇- L) o9 _0 d- j5 U/ \
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，+ P( F3 S! @& M( J5 }
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _! W; i( ^; v* ^
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
, Y( m5 \/ R$ L+ J1 O3 h; {# ]但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
5 I& \( s- U/ _% b/ J- Z6 _ w不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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