(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，公仔箱論壇, `" h, r: h. g+ Y
較容易引起抽筋。
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3 S! S2 F \( {tvb now,tvbnow,bttvb(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
5 @% F( n% [% R" a7 g5 A展運動。
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, j R; [* J" I5 H& etvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |- X8 `2 x! h* w
有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
8 W$ ^% x/ _3 x, `5 f抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前6 M6 O9 W; G6 t$ E, N4 c
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
* G) |" |$ M0 \: i公仔箱論壇揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
4 T9 t9 ]* w7 [% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位www3.tvboxnow.com, h% H5 E' K! N9 e, C* g
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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