現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
- v% c/ w2 ^4 Q專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，公仔箱論壇* Y c0 L6 e, r0 D0 ~/ d5 ?
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，公仔箱論壇% ^6 s5 h, ~" W! P7 }% l6 `# l) W
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、4 q4 R* Y( X- x2 Y' E! m
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
2 P0 u! W% a9 Z2 }9 ?! ^近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
9 T# \3 I# l# a$ E# ~www3.tvboxnow.com兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
8 _3 h7 P5 J" T3 ^7 u, T' H, lwww3.tvboxnow.com如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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- j7 Z; Z, L6 K/ K' E' L: v: f6 t' Qwww3.tvboxnow.com蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
' @8 Y7 V( {+ ]1 j0 R/ G3 b qwww3.tvboxnow.com造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H6 a3 G! O7 U+ W+ Z( T3 T; ~9 ?# J9 O
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
z* X! P& I4 }" `" c5 K$ E甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
6 V# a0 |( U% ~) W0 i$ T但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，tvb now,tvbnow,bttvb4 J: D: \; U5 M: E/ Y7 U6 r
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。& h; G0 ?6 r1 k6 c# `; G7 A7 u
. u# `0 B7 r$ j2 M+ d! C# hwww3.tvboxnow.com蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、公仔箱論壇6 R- U5 G, D0 |+ A6 a: t% ?
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。tvb now,tvbnow,bttvb6 w$ T; I# a: r$ o H3 K
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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