按摩前的準備事項:4 d" H- E6 {9 y1 k
/ _ A4 W7 K& F2 `www3.tvboxnow.com 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗公仔箱論壇* n; n, E6 x) J1 j
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
# Q) \# H; j& q, O* b4 } 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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1 N6 J* ]3 P* l+ H- K) |7 K9 uwww3.tvboxnow.com 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。9 {8 E7 g/ f5 u7 R* |6 _2 i7 I t
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i: t# D$ E6 p' f3 B; d2 _
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。tvb now,tvbnow,bttvb- ~1 G- _3 W1 D/ N2 s
3 j5 t8 z( z. W5 r- \www3.tvboxnow.com 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I3 e# ], g* G' o
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基本的按摩方式:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~" Y/ X8 o$ ~) }$ s# O& z6 D
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◎拇指按摩
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2 c( B8 C5 x0 H& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。公仔箱論壇" H5 _: p) Z' a8 Z8 r$ l
* x! ?2 E$ S' {+ P' m# x/ K* { i 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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- a+ \, \4 l! s$ j8 B! @3 U◎扇形按摩www3.tvboxnow.com- l& |( ]7 k5 t; X3 a1 ~
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。tvb now,tvbnow,bttvb; c5 z# y- [0 ?# t9 C3 q( _4 C
& D( B. X3 Y7 @) e* vwww3.tvboxnow.com 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，www3.tvboxnow.com7 h; w5 X" ]. O( ]0 P C2 I$ M
6 D6 e# a! H# Rwww3.tvboxnow.com 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，tvb now,tvbnow,bttvb9 `; B* p/ h# d e H0 x/ f
. o! ^3 x; k( L. V; s" Pwww3.tvboxnow.com 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，tvb now,tvbnow,bttvb/ c; N# x! u/ t: Z& }/ }
! X# M; G9 N, qwww3.tvboxnow.com 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。公仔箱論壇2 E: W m K9 m' _# r5 I
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◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。; {/ {( o5 |. a9 u$ S( s
9 Z$ f1 e3 t. J9 H# t8 w& n 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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! V( p& W c4 dwww3.tvboxnow.com◎雙手疊按法
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4 l6 k2 D/ m6 K公仔箱論壇 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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5 {' m2 _9 ?# ?1 N2 U" L" O4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。tvb now,tvbnow,bttvb) [0 h8 d" _# Z# p
公仔箱論壇% i% j) V' B# N5 u% \! T+ }3 W/ q
$ ?7 h4 r2 @! C- s+ Ptvb now,tvbnow,bttvb◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r/ I. \( h+ F% |5 L0 N E; J
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。www3.tvboxnow.com( C% k+ B7 C7 { y* k. h
) l; s$ y3 J. E9 _3 K) c# Wwww3.tvboxnow.com 重複這個左右手交錯的動作即可。tvb now,tvbnow,bttvb4 T7 [6 X! s$ H6 Z, z
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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