[健康資訊] 三日排毒餐還你好身體

**過濾論壇**Dd(J'C `Zg3W_a
　　杜絕8大不利因素
**過濾論壇**.org#@0W%z6@be(p4ID.kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f, E% k+ }! l7 i
1p1Q3WQZUTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^3 Y+ L5 ^* l! a( ^* W
?
1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK

2、早上不排便。1LE5|7t-om
5V[,?sM*i1a9v,D       e( [* c. `; R$ o& M9 C$ F

3、暴飲暴食。
# ]& c4 s& b. j4 z4 b. D
**過濾論壇**#{,g
@F.i
4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPed!K!Wwww3.tvboxnow.com# P& v7 i1 q6 b5 m  h9 o/ L
$ V, c# j' C1 Z5 g$ E
**過濾論壇**.org$V^       ng~i
t公仔箱論壇' |# Q8 Y/ H7 q1 B
e&cwww3.tvboxnow.com4 [. L( k* ^. m& t
5、濫用藥物。**過濾論壇**.orge2d
Nwm%[HUE#\A: E6 o/ Y3 D( \8 S& {2 S( v
cY-l%iJ(e)\}/pbITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `7 T! ]6 o: v0 p" H  @: x% v! a
u7Gj9Ks
o+ M# I& M* j& M8 x& R& |1 }
6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
m[L&fUjU9wl{/g公仔箱論壇' s" }) `# k6 C" i
**過濾論壇**!XeCdJYH0 V# g$ Y! H# F/ c- ^6 f/ v
R
7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v公仔箱論壇0 L" N# o$ k5 i  T9 r: a

8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。tvb now,tvbnow,bttvb! O' t2 P: Q& K
  q# D3 C: p. k' i0 d9 i+ U/ e
　　養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H公仔箱論壇8 ?* c% B* ]7 @& R$ A/ b
P;]7Fm       x`% z. ]: s/ f, [8 ~! Q! y: s
h#vN"T7[;D.pt~(l!t?n/E,xk;w
3t%Nq+A9nGo9u) B, u. O/ ^6 @
N公仔箱論壇9 A$ \2 v2 b0 p
1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
'y(WE+h9raMx**過濾論壇**.org&O/ZJR_3GX^:c  P- a  |; S. \- t' Z' m; i! u; L4 ^

2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。  J1 i7 `9 a, Q% A* x

**過濾論壇**.orgq~z`8Iawww3.tvboxnow.com* o. \. z6 Z* f, m. W& Q
3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org?公仔箱論壇) w0 p7 _! H/ ?
Pd+f0\y1R       J+K{4{3 H% O) P1 C2 g4 O. R2 i
**過濾論壇**;^(N9Y,y f'xm6J
! R% b1 P  w8 D+ H& x" Q4 d
4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:KwU
ezTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z2 A* K9 [8 M3 x
**過濾論壇**.org.x
ed4Q3]!r(qM5hwww3.tvboxnow.com  i5 o7 c7 _! K# D8 s5 i& S) Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _/ L% N6 B. R/ Z1 I
5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@1 B( a- D1 b- Z
**過濾論壇**.org F#g9}2}5f9^ h$Y%`Y|0ak)i
　　三天排毒全攻略7A3r*|3YxQ?g
**過濾論壇**.orgg*n(V\Fbe3y7 c" G1 b. {( o' h1 r0 H
Qr&A#~z;w
　　假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?dN       J2d5t/Z+l

　　第一天
**過濾論壇**$ak z.xbgY
　　早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1ltvb now,tvbnow,bttvb% O$ Q( z* D0 h! L+ t
s0M/we5N+i5\0^^}`+P&SD^T`D
　　午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K}X*s4d2?w
Ak:{7DuZ$y3t*CU$d@^6_#O-o
　　晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。tvb now,tvbnow,bttvb5 @( H- z4 y3 E! R1 y6 v% m
**過濾論壇** d3[hm|wpwww3.tvboxnow.com8 i' ?$ r/ ]8 m* l: U) g
　　第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
Ba)w4k~;SOEV6~r'`)_'e+ c7 G8 G. `0 t4 h3 e& {1 Q" x
　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。

　　午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。4 W  `, O+ |! ]# h! O" |

　　晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^J8h!dtw McTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @" D, x' _' `3 H; t
公仔箱論壇4 h/ |" k$ n0 ]7 j
　　第三天
**過濾論壇**.orgLKT$k       {J6uJ
　　早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
S!{2pe]sRf\[% O. i% V; ~, s, l
　　午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
hY)rU)k*x}www3.tvboxnow.com- e! ]: w: ~7 g& l
　　晚餐：瘦肉粥一碗。NgW,h|tvb now,tvbnow,bttvb4 D! W* b/ t  g0 s! u

　　另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
^S!@9`W]wQwww3.tvboxnow.com7 r$ J, c  f9 e5 x& r: B6 b
+hI%|2m\(Ig]xTf' n# Y$ x0 |; i. w3 W2 n
　　水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。tvb now,tvbnow,bttvb2 {9 K4 v3 p& e8 j6 s3 M% n
**過濾論壇**.orgP"m7q J a-a5HU"RY#g swRj       _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X& i+ t1 q$ z- n" h0 b, i3 ~
　　將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。4 m+ |7 g  Y2 e* M/ i  Y
5w(|es6g@
　　讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e`

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

chowold2