聯合報元氣周報與輝瑞藥廠合作，在高雄舉辦「血脂100 安心百分百」健康講座。在入冬之際，提醒民眾掌控好血脂，遠離心血管疾病。
: i! G+ V# o' I8 _8 Bwww3.tvboxnow.com高雄醫學大學附設中和紀念醫院心臟內科醫師朱俊源說，血脂就是血液中的脂肪，包括總膽固醇及三酸甘油脂、磷脂質。其中，膽固醇又分為高密度膽固醇及低密度膽固醇。公仔箱論壇% F4 o) o4 ~. t6 S
高脂高血糖 加速血管病變
/ U6 `! R% `( f. Hwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i3 A: `6 `; a1 j9 R% Q7 G5 i2 R
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朱俊源說，高血脂是導致冠心病發生最主要的危險因子，積極控制血脂，才能有效降低心血管疾病及併發症機率。根據研究，總膽固醇以及低密度膽固醇的濃度愈高，發生冠心病的機會也愈高。
) y: d2 a& s3 S0 U w" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高雄長庚紀念醫院新陳代謝科醫師蔡嘉仁說，血脂的控制對糖尿病患者非常重要，糖尿病常伴隨大血管病變，例如冠狀動脈、腦血管硬化阻塞等。蔡嘉仁強調，約有一半的糖尿病患者有高血脂，當糖尿病碰上高血脂，更會加速血管病變的發生，所以「控糖的同時，更需要嚴格控制血脂。」
& h7 O& V5 E2 R9 Q$ ?/ j4 `理想血脂值 要看四個指標
* p u& ^# n# ^( Fwww3.tvboxnow.com朱俊源指出，高血脂的標準是血液中總膽固醇及三酸甘油脂濃度過高，像總膽固醇大於240mg/dl、三酸甘油脂大於200mg/dl就是高血脂症，他認為，心臟病、糖尿病患者等高危險群，低密度膽固醇應控制在100mg/dl以下。& Q- y. x% H$ A9 q
蔡嘉仁說，成人膽固醇理想值如下：
# U0 O( m' M0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●總膽固醇 ＜200mg/dlTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S* M3 d: o7 Z/ D3 \9 q2 }
●低密度膽固醇 ＜150mg/dl
+ o+ p$ R l1 ] Y' R! }●高密度膽固醇 男≧40mg/dl；女≧50mg/dl
( T; b- q: w' J$ A! `tvb now,tvbnow,bttvb●三酸甘油脂 ＜150mg/dl
% A# O) K8 o% c5 J* o, fwww3.tvboxnow.com吃牛油豬油 血管照單全收www3.tvboxnow.com* w! q) R! I3 L; d: S0 e# _* K
- X( g- I6 X; W* q% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | | 「血脂100 安心百分百」元氣健康講座在高雄舉辦，吸引關心健康的民眾參與，現場發問踴躍。 |
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朱俊源說，要遠離高血脂，應從飲食下手，拒絕油膩膩的食物，建議改變烹調習慣或是用油方式。像目前的食安問題多半是牛油及豬油出問題，他建議不要吃動物性油脂，應改吃植物性油，用油量也要減少，並且多攝取高纖維食物。
' v* O+ _8 K- L" i5 o% ^www3.tvboxnow.com三酸甘油脂過高者更要戒菸酒，因為飲酒會增加體內三酸甘油脂濃度；香菸中的尼古丁、一氧化碳及其他物質則會破壞動脈管壁，引起脂肪堆積。公仔箱論壇" W: L/ I1 a4 P* t$ q, R' e: C5 b1 a
蔡嘉仁認為，高血脂飲食必須少吃油炸、油煎、油酥的食物；肉類多選用魚類及去皮禽、瘦肉，烹調方式多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
# D: Q* [( A, @" B; B& `運動部分，朱俊源建議運動前要先做暖身，強度慢慢增加；運動結束前，不要馬上停下來，要有適度的緩和運動。他提醒，糖尿病患者絕對不要赤腳運動，且避免單獨一個人運動。公仔箱論壇2 ~3 w0 a. v. a: \) x! o; {6 k+ F3 l- j
控血脂藥物 睡前吃效果好公仔箱論壇( x& Z% E3 Y; `
蔡嘉仁說，人體主要合成膽固醇的時間是在晚上睡眠時，若服用控制血脂的藥物，在睡前服用效果最好，但必須注意，服藥期間應避免食用葡萄柚（汁）及酒精，以免影響藥物的代謝，若發生頭痛、腹痛、腹瀉、肝功能異常，要和醫師討論。
f( v4 }- x2 p: u5 p2 }公仔箱論壇朱俊源指出，糖尿病加高血脂是心血管疾病的高危險群，患者應遵從醫師建議，服用降血脂藥物，糖尿病患治療高血脂的第一目標，就是要降低所謂的「壞膽固醇」，也就是低密度膽固醇。
* C$ q. o( w* p6 E5 ]4 u owww3.tvboxnow.comQ&A血脂問答教室www3.tvboxnow.com+ }' s. h' r9 _! O% m; P
Q：SPA噴水柱、泡腳機可否增加血液循環，是否適合糖尿病患？www3.tvboxnow.com9 g! D1 C# {* o8 P- ?
蔡嘉仁認為，如已有慢性傷口就不適合泡腳，傷口癒合會較差；還有水質乾不乾淨，也會影響傷口癒合。建議不如多運動，安全又省錢，可多走路或是打太極拳，都是比較和緩的運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V! l* E$ e3 c' v# I8 E
Q：持續吃藥會不會影響肝、腎？
+ x6 g" Z" e1 E4 r2 w! D- Ntvb now,tvbnow,bttvb朱俊源說，研究發現藥物對肝功能影響非常少，且不顯著；至於併發腎臟疾者，比例也非常少，整個台灣一年不會超過20個病人。) ~3 }2 @$ t, b; ?
他認為，服藥持續性要視年紀及危險因子而定，如果40多歲、危險因子只有一、兩個，斷斷續續吃藥是沒有影響的；但如超過60歲，最好就不要停藥。# _ O8 R2 G2 W, U+ Y( d' ~( p, U
Q：吃魚油能否有效降低膽固醇？
( _# M- o9 h7 Y2 R0 n& R" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。朱俊源很明白地告訴在場民眾，補充魚油是沒有幫助的，但從飲食上去改善是可以的，例如多吃亞麻仁油等植物油，不要吃豬油等動物性油脂。有人改吃橄欖油，朱俊源說，「這是很好的決定」，他說橄欖油雖然比較貴，但為自己的健康，花費是有價值的。
5 d; y" A: \) Y: d) Kwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com) K9 D/ d3 d9 t0 d: z' b5 `1 O3 y
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發表於 2014-11-11 11:21 AM
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發表於 2014-11-11 09:24 PM
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