越來越不想愛愛？ 「9大壞習慣」害的...你也中槍了？

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▲沒性慾不想做不是你魅力不夠，只是壞習慣傷性。
# v- i& M- m& p) z6 U% z5 K9 o) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: U) [3 G/ Y! k+ j1 k  V( ]  owww3.tvboxnow.com隨著情侶間一起生活久了，性愛的頻率也跟著降溫，然而許多性學家表示，性慾的耗損並非人體衰老所導致，而是與日常生活有密切關連。美國健康網站《Prevention》經過科學證實，總結出9點會「傷性」的日常習慣，你也中槍了嗎？
$ O( A+ j: _3 z4 `% ]; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.睡眠不足
) W: I# u1 \( O美國疾病預防控制中心宣布，睡眠不足為一大公共衛生流行病。而《英國研究》雜誌也曾刊登研究發現，欠缺睡眠不但會導致疲累，還容易生病，且對男女性愛會產生負面影響。www3.tvboxnow.com5 V) @( T4 V1 s3 Y& C8 Z$ a
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美國臨床性學家Eric Garrison博士建議，每晚應睡7～9小時尤佳，其中保持5～7小時的深層睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f% `& y7 }9 ]9 ]
2. 忽視健身
7 m4 K5 j/ |4 A% }+ n% ]0 k有氧代謝能力、耐力、力量與身體的靈活度等身體素質都是完美性愛的必要元素。美國加州大學洛杉磯分校性學專家Nicole Prause博士指出，積極的健身能提高心率、促進血液循環，有助刺激性器、提高性生活品質。tvb now,tvbnow,bttvb$ j! |; j: P# m3 }& B, j+ ^# o7 E
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博士建議，每天步行30分鐘，或是每天練瑜珈等運動，都有助改善性生活。www3.tvboxnow.com0 A0 y$ K' ~3 e  x" v/ a1 P
3.把工作帶到臥室
' K; I% X8 R0 g* V8 U1 D/ Jtvb now,tvbnow,bttvbEric Garrison博士說，房間本該是睡覺與性愛的天堂，在臥室內做其他事情不僅會分心，還會影響睡眠品質，影響性伴侶間的性生活。所以不要在床上使用電腦、看電視或是滑手機，清理房間內的雜物，才能維持臥室整潔與溫馨。" J7 J/ U* n3 |: T$ |
4.缺乏某種營養
% r$ h; h  M: R  h+ y  d均衡飲食有助於確保攝取與保持性功能密切相關的維生素微量元素。
/ B% h( Y/ k. }5 ~  h/ q8 gwww3.tvboxnow.comEric Garrison博士表示，鋅對男性性健康尤其重要，牡蠣等食物就是很棒的攝取來源；鮭魚、雞肉等食物富含維生素B群，有助身體產生能量與促進血液流動，對男女床上表現都有很大幫助。
+ Q+ @3 d" q, g  L) R/ E' hwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com/ ^* `+ M) C# g) U
▼牡蠣含有豐富的鋅，對男性性健康有很大助益。
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. a" X0 l% J7 U5.愛吃脹氣食物: f1 ~  H: K" U: G. ]
Nicole Prause博士表示，目前還沒有研究證實愛吃豆類和花椰菜等脹氣食物會降低「性福」；但吃脹氣食物的確會導致放屁，影響床上魅力。
4 j  p& o; A1 k+ x" W3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" q8 w. m( h5 A3 u& u
建議伴侶間若想度過一個浪漫之夜，最好避開脹氣的食物。www3.tvboxnow.com9 g6 J; i5 [7 X0 n
6.飲酒過量
- t3 [/ a* Y/ F! bwww3.tvboxnow.com有研究表明，飲酒過量會使高潮變得更困難。長時間飲酒會導致慢性酒精中毒，對性功能會造成損害。Nicole Prause博士說，一兩杯葡萄酒有助提升女性性慾，但不能喝多。
* P* e- F. T& u! g2 e3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.吸菸' V4 _* K! X" C, s
美國梅奧診所研究發現，吸煙會擾亂血流量，導致心臟和性器供血不足，嚴重會影響性愛品質。Nicole Prause博士說，多項研究發現，吸菸與男性勃起功能障礙有密切的關連。所以少抽菸，就能慢慢找回性福。
6 _* @" T3 P: u8.服用某些藥物2 e- w! t& Z( m% _; E
Nicole Prause博士指出，美國食品藥物管理局並無要求檢測或報告藥物對性的副作用，但像是抗憂鬱藥物、降血壓藥物都會導致性慾降低；抗組織胺也會導致女性陰道乾澀，影響性愛品質。公仔箱論壇6 z4 x! l' Q% `- C2 c7 l
如果懷疑某種藥物影響性生活，不妨找醫師談談，更換成其他藥物。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~( L$ {' @8 _3 D- S
9.羞於自慰
) n( T) Z5 H! r1 [  ~1 s公仔箱論壇Eric Garrison博士說，自慰有助獲得性快感，幫助自己找到喜愛的性愛方式，同時幫助喚起愛人性慾，所以伴侶可將自慰當作前戲。4 J3 P) h) Y/ o1 F+ ^
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▼害羞自慰，也是降低性慾的其中原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i. f9 C1 j9 M
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