越來越不想愛愛？ 「9大壞習慣」害的...你也中槍了？

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& u8 W) n/ X0 U) F9 W" o# c3 }▲沒性慾不想做不是你魅力不夠，只是壞習慣傷性。
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隨著情侶間一起生活久了，性愛的頻率也跟著降溫，然而許多性學家表示，性慾的耗損並非人體衰老所導致，而是與日常生活有密切關連。美國健康網站《Prevention》經過科學證實，總結出9點會「傷性」的日常習慣，你也中槍了嗎？公仔箱論壇! S- s; h7 j; ]: @9 }. n6 T
1.睡眠不足/ Z- {1 P. Y; d  R% J0 j8 b
美國疾病預防控制中心宣布，睡眠不足為一大公共衛生流行病。而《英國研究》雜誌也曾刊登研究發現，欠缺睡眠不但會導致疲累，還容易生病，且對男女性愛會產生負面影響。www3.tvboxnow.com- P- z. z+ ^* ^! d( G
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美國臨床性學家Eric Garrison博士建議，每晚應睡7～9小時尤佳，其中保持5～7小時的深層睡眠。
- c4 M# g2 Y0 H7 X& {9 L2. 忽視健身
7 Z0 t/ r: f( ^& Y. W# W# ^0 j有氧代謝能力、耐力、力量與身體的靈活度等身體素質都是完美性愛的必要元素。美國加州大學洛杉磯分校性學專家Nicole Prause博士指出，積極的健身能提高心率、促進血液循環，有助刺激性器、提高性生活品質。$ @. p* K5 e( e/ w

. \" A1 B( H$ A) I% I公仔箱論壇博士建議，每天步行30分鐘，或是每天練瑜珈等運動，都有助改善性生活。+ _5 D" h( A8 X' W% V. M: N
3.把工作帶到臥室
4 A6 Y6 F& ]- m/ ], z4 j$ W% Itvb now,tvbnow,bttvbEric Garrison博士說，房間本該是睡覺與性愛的天堂，在臥室內做其他事情不僅會分心，還會影響睡眠品質，影響性伴侶間的性生活。所以不要在床上使用電腦、看電視或是滑手機，清理房間內的雜物，才能維持臥室整潔與溫馨。
" _0 ?" F: ~, Xwww3.tvboxnow.com4.缺乏某種營養
2 a: f3 I: f8 [  R( a3 I4 H6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均衡飲食有助於確保攝取與保持性功能密切相關的維生素微量元素。
' ^2 E6 y) r( s9 {0 v; R公仔箱論壇Eric Garrison博士表示，鋅對男性性健康尤其重要，牡蠣等食物就是很棒的攝取來源；鮭魚、雞肉等食物富含維生素B群，有助身體產生能量與促進血液流動，對男女床上表現都有很大幫助。
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▼牡蠣含有豐富的鋅，對男性性健康有很大助益。www3.tvboxnow.com+ x- S0 n$ {" j# ?+ i) q! I

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5.愛吃脹氣食物公仔箱論壇/ E* W8 Y# G) D
Nicole Prause博士表示，目前還沒有研究證實愛吃豆類和花椰菜等脹氣食物會降低「性福」；但吃脹氣食物的確會導致放屁，影響床上魅力。
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/ [! b2 e4 g, ~8 X! D; o$ p5 B. g建議伴侶間若想度過一個浪漫之夜，最好避開脹氣的食物。
0 D0 @, [- x/ e4 Q2 Nwww3.tvboxnow.com6.飲酒過量
2 V; x# }% t' mwww3.tvboxnow.com有研究表明，飲酒過量會使高潮變得更困難。長時間飲酒會導致慢性酒精中毒，對性功能會造成損害。Nicole Prause博士說，一兩杯葡萄酒有助提升女性性慾，但不能喝多。0 v+ G  |3 m+ w2 m- B! M
7.吸菸www3.tvboxnow.com* m# t, L0 M# [7 u1 v- d
美國梅奧診所研究發現，吸煙會擾亂血流量，導致心臟和性器供血不足，嚴重會影響性愛品質。Nicole Prause博士說，多項研究發現，吸菸與男性勃起功能障礙有密切的關連。所以少抽菸，就能慢慢找回性福。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c& K$ S6 d. Q' ]- Q5 z. y1 S( L6 J3 B
8.服用某些藥物
- c5 X) }( ~: z3 e) p4 w- KNicole Prause博士指出，美國食品藥物管理局並無要求檢測或報告藥物對性的副作用，但像是抗憂鬱藥物、降血壓藥物都會導致性慾降低；抗組織胺也會導致女性陰道乾澀，影響性愛品質。www3.tvboxnow.com: }* a% o0 h# o, I) |3 \! o
如果懷疑某種藥物影響性生活，不妨找醫師談談，更換成其他藥物。5 X* |, s5 E8 q/ e
9.羞於自慰tvb now,tvbnow,bttvb: D5 a  }+ p: G4 X$ D- v9 P
Eric Garrison博士說，自慰有助獲得性快感，幫助自己找到喜愛的性愛方式，同時幫助喚起愛人性慾，所以伴侶可將自慰當作前戲。
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▼害羞自慰，也是降低性慾的其中原因。' B: O: B- H1 x0 u* {& y2 W
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