1、睡眠不足
0 C( A# u7 M2 I3 k' l& y( Z6 l" m4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。www3.tvboxnow.com3 n" l. H0 U$ ]
其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，4 j: g n# R1 w/ ]8 L
身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。公仔箱論壇0 ~" _. T, U8 P& j J2 Q( Y0 O' M
已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。www3.tvboxnow.com7 A$ N2 [3 w1 L$ J
美國睡眠協會專家尼爾·柯林教授表示，“晚睡族”應盡量調整作息時間，
" z% G/ u# G& n1 N& F, o5 E最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7~8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
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2、早上起床後不及時排尿
2 Q8 \% ]0 E2 z! Q; ?# [8 r歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，8 z0 `- V: z6 j. b. m% \! H
體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。www3.tvboxnow.com5 V: t" `9 _1 b* X
早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，
5 v5 m9 ~5 {) ]/ E8 wtvb now,tvbnow,bttvb避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q" M% \1 q0 R' }* ]5 N' E
6 ]; K( K6 [8 S: l% F公仔箱論壇3、暴飲暴食
7 f) U, y5 c+ Ywww3.tvboxnow.com很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。帕拉迪博士指出，
0 o# e8 L% ], x+ @www3.tvboxnow.com暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。公仔箱論壇6 ]. b: ^ Q7 ]3 X5 A" t1 o$ C
肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。% I+ l- e8 m) _& e2 k: V
人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
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4、不吃早餐www3.tvboxnow.com5 ? r# ?- o3 Y% z9 L( X
營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，公仔箱論壇2 ^" ^1 o; l e J2 B9 \" H1 d
減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。
0 Q# A& T1 V3 c* i2 B1 {3 X6 Uwww3.tvboxnow.com加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，
) M4 e; a$ [% ^1 b* X/ uwww3.tvboxnow.com健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
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' D9 H5 j, q( r& X5、吃藥太多5 g! t+ n" E* C3 n
《英國臨床藥理學雜誌》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，www3.tvboxnow.com4 s' D4 Q: p1 n' l4 `
會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。新研究負責人、
! i* k6 V3 w% h. A( Y英國愛丁堡皇家醫院專家肯尼思·辛普森博士表示，www3.tvboxnow.com+ Y( v3 D3 {' x
有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，
. c7 D" t0 M8 Jwww3.tvboxnow.com導致藥物性肝炎（簡稱葯肝）。這些藥物包括抗生素、
: B, y, V: i& u; U- G7 L解熱鎮痛葯、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇葯、tvb now,tvbnow,bttvb7 h. b, Q2 ^ l
鎮靜葯、抗甲亢葯、抗腫瘤葯、降糖葯和心血管葯等。9 Y) A3 R& {( T! s" _; K; S5 l: ?
因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。
$ k1 R+ p/ _. X' A# G' m5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _% e! @; D0 F* i. L+ D
6、加工食物攝入過多% s; k+ D* `! ^( S
印度註冊營養治療師希達奇然·扎拉·海珊博士表示，www3.tvboxnow.com j' K$ g; k: Z {+ J# a
很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。
- i+ W! S' }* d! o t- P8 V! d: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，# S' B0 K$ p4 @) x$ e9 R1 ]! W
進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。tvb now,tvbnow,bttvb+ _2 D7 L2 @9 [9 ^! K! x
8 U! n3 g6 @' p$ N% X( K) Y( e公仔箱論壇7、偏愛油炸食品
0 \. ` W- U( n; |3 Gwww3.tvboxnow.com美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發現，
1 c/ |0 W f+ e0 z吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，
2 c' ]* O1 h1 o) ~& P) ~ j- awww3.tvboxnow.com引發類似肝炎的?的變化。美國著名醫學專家德魯·奧登博士指出，
) r$ [+ |% A+ F2 N4 B油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。
# s) d5 N; w. E0 j/ w: x$ swww3.tvboxnow.com相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。tvb now,tvbnow,bttvb1 }* s" h) K# o5 ?
www3.tvboxnow.com2 J: U4 N& d* A& i8 }
8、吃半生不熟或燒焦食物 k1 t% f, q4 y/ T0 g
海珊博士表示，半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物（特別是肉食）公仔箱論壇1 k5 P" g/ s- c/ f/ T; Q$ ^
也容易導致肝臟受損。研究發現，醉蝦、生蚝和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，
" n6 X) V8 A5 }2 f3 Y公仔箱論壇一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。
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9、過量飲酒公仔箱論壇4 ^* ?8 x" Q' [2 P3 A- e4 z" t1 ~
以色列澤夫醫學研究中心肝臟病學專家尼莫·阿希博士表示，tvb now,tvbnow,bttvb' n1 N0 w8 b; Z: J' z
過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，www3.tvboxnow.com5 w( W- i; |; }
誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，
" R5 M% v8 l0 u誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。阿希博士表示，www3.tvboxnow.com1 a% `) p3 i2 Y: X2 N2 l) w
每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。 |
發表於 2016-8-9 01:35 PM
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