/ S. p4 H# A4 E) c公仔箱論壇材料
9 b' I+ y4 r; W3 ^! S+ d! h6 m' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯.....2碗
0 A% y3 A; r% v: }4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三文魚(切粒).....150克& p9 R: J5 ?# t
瑤柱.....4粒
! `5 r# E: N5 e4 w* b蛋白.....2隻
) s. r$ ^3 O" c" Awww3.tvboxnow.com洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
3 H6 h( S& s9 X# H% O9 A$ A% [芥蘭頭 (切粒).....4枝
" D- }, x% K/ x& a5 q- U# @0 b
4 }, b) J# q- N: F6 L. g9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 M) s; l, _& S$ G2 G4 H/ v' n- _調味料+ ?8 P4 W' K2 K* }
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙9 F, S/ I8 O8 S: G
糖.....1茶匙
* g5 e8 {: u* b3 [ X
" Y) s X' F& v( M9 ~2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ g2 J2 W$ m9 x% mtvb now,tvbnow,bttvb程序
9 l( O8 g* h9 {4 q2 H: |3 E9 \+ Z1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
\3 a" j p; v) f) }& c5 F: F& a) D. G# e; { F
2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。" o5 H, U% `9 P( S" Q' P3 \
% w# K, b* V# Z, i" [1 m i. H8 _
3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
: X+ G% m$ v' r, @( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I: C2 E+ z2 ~0 Y( j. d: M/ J7 T
|
發表於 2015-5-3 07:45 AM
| 