# M1 S6 z4 N M/ i8 P" w7 |# Kwww3.tvboxnow.com根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。. Y' W& i. _ l3 W0 f
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代謝症候群檢視標準
/ w- I- ~* w2 Z( K+ M8 [. F4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：
! Y$ B+ |! M" n6 l' c2 N7 _4 s& b$ [1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm公仔箱論壇, m& I$ m' n& q6 r
2.空腹血糖值≧100mg/Dl' m7 X& I/ N. |5 {3 f4 u
3.血壓≧130mmHg/85mmHg
: `: b: {5 o1 p# b" T$ b/ ?tvb now,tvbnow,bttvb4.空腹三酸甘油酯偏高3 M* j$ O3 z0 w) f& g( [
5.高密度脂蛋白膽固醇偏低
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臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。www3.tvboxnow.com9 q4 p0 p$ |9 Y' Y, r( E4 A
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肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。 g6 m. T- t2 E8 @1 @6 z& w
) [! ~. }- v. p2 k$ ?公仔箱論壇中醫看肥胖，該如何減重呢？9 ~* q! b: H$ A
$ b# r7 z" S( f8 V, W+ v3 x公仔箱論壇胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。tvb now,tvbnow,bttvb5 c+ i, O6 p3 R* {. X: u
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若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。, |3 ~. u2 k+ z* c- u2 Y7 g
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也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。
) h/ K+ w8 e. s& i+ | xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 |: E- X+ Q# j- M+ p此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。9 L6 b1 o$ F9 q
: i. q; q7 H& ~# C$ o4 o" |( l公仔箱論壇胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。8 {+ O0 [- i7 m2 a- ]! f
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生活該如何改善，才能讓效果加倍？
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' N: ?5 I! O5 V2 V: e% [- @當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。www3.tvboxnow.com2 k3 E" ~/ S6 P' B/ A# ]
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發表於 2021-6-3 12:26 AM
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