>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。2 E, I4 O7 \! f p
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，# l5 D4 K: I' D s
0 Z1 S5 Z& }' L: y1 \2 |www3.tvboxnow.com 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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7 o# t( m) W7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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]) V9 ^* d7 s/ f5 ^2 Q! R/ X8 {2 J. @公仔箱論壇>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，% }, e! A" S4 ~8 r
9 v# Q, z% b/ X& I/ H7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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6 l* _4 ]% S; Q L7 q" r/ {2 ^www3.tvboxnow.com 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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* N4 r/ i( i9 @2 }. g; Q# mwww3.tvboxnow.com 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
3 z% D i9 T1 a6 x4 `. @( p n( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com9 t# m6 z3 x/ \9 A2 G, K
会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 9 [) k# z. L2 P
( Q9 x+ @0 L% N5 u7 [1 w$ V" B8 ` 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， * D8 k9 m" \. [% B% O4 ^4 u% |
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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+ n9 f/ q) X, N2 V4 Cwww3.tvboxnow.com 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 0 ^" z. f) _1 J: }1 Z. z
2 p1 `! n5 z; [- I$ Z' [9 J* itvb now,tvbnow,bttvb>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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" b( V6 f" X; i( R公仔箱論壇 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 www3.tvboxnow.com6 L+ F+ a8 o a. R1 C
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 : x: U) x. k; H: D* j
0 H9 Y2 L1 O, E. i# j$ p>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l0 y! Y) o9 \
G [7 V a. O. T( e$ L" W3 E. {>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，1 O2 z( w; T: k' ]
* o% {( ^' O, f$ V/ } 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb3 F; \$ q' m; v ?; Z1 H8 M
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb- \ h& D u) M) [* h4 ]
2 ~& I Z z& h' a9 N>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
. s5 h' t8 k- \: V% htvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇' b% m% Y( L, D$ I% r; P* e4 g- i! ~8 ~0 y
>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ]+ c0 E/ G8 F8 I
1 B( F) o. ?" |% ]: o dwww3.tvboxnow.com>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 5 ]2 G' F J1 F, l2 ]
) D! v7 a3 p, F2 `+ \! \>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， www3.tvboxnow.com2 I! T c, Y5 D- G4 Q
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 tvb now,tvbnow,bttvb9 F* y' j" R7 F$ X
0 Y: S& [, m+ M4 V0 p% Btvb now,tvbnow,bttvb>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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. \5 k$ J$ [9 n) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， * R4 b& g3 V7 |& W' S9 d
* o5 K* z1 m3 h$ s 所以如果想减肥，应该多吃。 $ ?- B V$ }( N, W
, }; Z& a) k6 R2 K* Q>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， tvb now,tvbnow,bttvb. I) K W# k0 \+ b
, @ G; B- s) _3 u$ N6 `tvb now,tvbnow,bttvb 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， & L" O- o+ o! N$ S3 I( L" _
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 % E1 K( h: q6 i. C
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 公仔箱論壇( Y) w# p8 y6 z( S! F7 x( Z+ D7 N
( w9 D; t7 h- N- H, ftvb now,tvbnow,bttvb 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
& \# u/ ~$ E; V2 I* Wtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U5 Z4 N* K8 W4 U1 t% s
鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 www3.tvboxnow.com7 \1 x$ D: z, L3 E
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d. Y- h2 W6 L5 r5 a0 r/ m
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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. [( O/ w7 h) o6 F# S& kwww3.tvboxnow.com>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， ' {' |2 Z3 x8 m4 Y6 y( d8 `7 [2 `+ `
% h8 X" q: Y! P ^0 c$ \ 故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。 % y% [7 Y* N7 `) w+ h3 \
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， www3.tvboxnow.com3 t5 T' S- v- Y6 }8 T* ^; y3 R* D
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D$ W& J! {7 K
! L8 ]+ s/ `7 n6 ?3 s公仔箱論壇>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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( R( A) @9 K; k1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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$ s1 h6 ]" `& R" N8 h- t4 Rtvb now,tvbnow,bttvb 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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% r1 o+ z, ~5 W% e. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 www3.tvboxnow.com3 O# a- P" ]3 r7 a3 P' O( Z
6 `# B. _7 T7 y) H, |, }6 {- Gtvb now,tvbnow,bttvb>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?6 s- A: b3 w; B7 X: H0 Q1 K. K+ J
! Q9 z+ q3 c( ~- L" P& B 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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& x& O e. p' E0 B; @, [) _7 t>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 公仔箱論壇" c6 l$ i% C5 V. o0 C9 k% O! a
tvb now,tvbnow,bttvb E/ x: _' {: G1 X0 M. I# n! o
>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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6 e% d" D# w; `0 p/ X* o5 utvb now,tvbnow,bttvb 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 公仔箱論壇# O# @: ^7 [* l8 ?
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d. W+ a% `* m+ F; P4 y; R
. ]- z8 S. z2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 公仔箱論壇: a/ I* x( O6 i4 R N7 z1 I2 O
& n$ a1 g5 p4 t3 }8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z$ g- z' R& j
( |/ v% c; n- T4 m4 q) h ywww3.tvboxnow.com>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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0 `' K, C4 W0 f( F6 u* U z 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 - i' _* m/ v" J5 [0 D
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。tvb now,tvbnow,bttvb- f/ W! f: }- h5 e- s& @7 a/ p8 R
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， www3.tvboxnow.com$ H7 n O8 S) @# h2 F/ k6 ]- o
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， www3.tvboxnow.com; e5 L' c9 j' b- x1 `( O% h8 j
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 公仔箱論壇% W- _* T! Z( x! t0 m0 ^! x
2 G# H3 r& D; r$ l 否则所减的只是那个面包的能量。
+ s5 G2 {8 H/ atvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O; @' n2 U Y: s
>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }& f4 Q) G1 q8 t. M
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 公仔箱論壇! \3 V5 `" _' e: u
$ Z6 _2 w7 l$ D1 t+ |! w" @) ^>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 & j; M3 m8 C6 J0 j% V
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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8 j4 R; r# l9 X>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 www3.tvboxnow.com. G* `1 ]& N" l. [9 h
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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