十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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10 個經科學證實的長命偏方
1. 喝茶www3.tvboxnow.com; B1 {9 _* _7 C! k, H. @2 X
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。

2. 信教
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。# I0 z- g$ @) J2 O; P  I
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3. 增加睡眠
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。www3.tvboxnow.com4 E: {; c6 t' |/ V# _# ]3 j# c7 H
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4. 洗冷水澡
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。4 N! ]8 z5 ]" }% n1 y) a& H
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5. 喝紅酒
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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6. 養寵物
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。, ?$ d$ A5 N9 i; q$ y# k8 `7 h
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7. 結婚
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。

8. 吃得少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m  B5 Y& S, x- V, t; B6 F
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。公仔箱論壇6 G' h$ I/ ^! J+ r8 V+ [

9. 多笑笑
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。

10.跳躍公仔箱論壇$ v- p. _) y- m& k: Q
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。公仔箱論壇/ X/ ?3 ]3 g: X  i9 l  {
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綠茶漱口可預防流行性感冒tvb now,tvbnow,bttvb2 }* C; f; ^' t" Y/ ^. F+ M$ v

根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。

台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。

島村教授提倡的綠茶漱口方法有：3 L+ Y7 k8 r, X
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;

2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；

3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；公仔箱論壇$ U- n% _3 L$ |: e9 s& F, m
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。公仔箱論壇: E- J  }0 V6 I( z! L7 {& E6 r
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。9 T5 O' V. ~- e7 G+ C- C
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。+ }" l& }' C0 F6 k
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb# R* [* i# Y% a: F) b- |" O1 \
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇6 J( I  A( R8 t: S2 h4 z+ J+ W. ?

一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。8 |# {* D8 }1 [' c6 \

5、每日小飲一次─年輕1.9歲。9 }# G$ v- d$ `" `# A' y( Z. G

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z. V: D$ O# d' q. a3 H6 i

6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。www3.tvboxnow.com( |$ a3 n* x6 m0 l3 K+ Y9 Z

常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。

8、上課─2.5歲。www3.tvboxnow.com, H* O- ^3 v% Y9 S) R. b

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。www3.tvboxnow.com' S, Z* [: k& Y! U* w. U& K
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這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。www3.tvboxnow.com& }' D2 j" [1 r1 C$ K
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。www3.tvboxnow.com8 q/ F( Y. Q) Q2 K3 F# M! J$ d

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。

食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M5 B) K0 X( d2 _3 N, V

研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。4 u/ b' e: q! e$ N- i( s
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14、運動─年輕6.4歲。

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。8 [/ x6 Z& M, H4 Q8 f

15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb( {4 W0 v6 p$ `! J) z, }; J

預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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chestnut

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發表於 2007-6-4 08:44 AM | 只看該作者

woooow......thank you so much for sharing...very useful infos!!!!

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