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* c# u! E4 }# A& ~. V0 f t5 V蕃茄（中型）10 個
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# y$ }' o6 Y6 ttvb now,tvbnow,bttvb西芹 1/2 杯（切粒）
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3 Z6 |- N1 V. h Bwww3.tvboxnow.com粟米粒 1/2 杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]& o+ }: I2 Z) P- P' v" |- h5 ]
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罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 tvb now,tvbnow,bttvb! E' i8 N1 @! t
1 @* K; Y l9 S% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提子乾 4 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb5 v- `8 s" q7 R* e* h- \: x
0 T A# v( X% c. m" @3 k# I1 ~tvb now,tvbnow,bttvb原味低脂乳酪 1/2 杯, R& L* @! S* z; q6 {6 [
4 W8 b' `. I2 H5 t( }3 G% C' e) u蜜糖 少量: [. u# V4 l" N$ @0 _4 ~) L/ ^
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調味料
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鹽 少量
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胡椒粉 少量
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烹調方法公仔箱論壇6 \2 n. J/ e1 b- S, _
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吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。
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乳酪混和蜜糖成沙律醬。 p2 C; ?. z! K: r7 @5 m+ a# R o
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蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。
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" k# K, G0 Q0 a6 A' g6 Q$ L& _將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。' }- Z: T! C' N" q) x9 m
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將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。
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鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。
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以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。
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0 I0 J- s4 [/ I: W; ftvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-6-10 05:21 AM 編輯 ] |
發表於 2007-6-10 05:16 AM
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