[冷知識分享] 嚼嚼青橄榄清肺又消食

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　　青橄榄果因入口生涩，常令初食者皱眉，久嚼之后方发现其清香甘甜，余味无穷，“涩尽甘来”的效果好比“逆耳忠谏”，故又有“谏果”、“忠果”之称。这种南方特有的常青果，因营养特别丰富，甚至有“天堂之果”的美誉。www3.tvboxnow.com9 d+ I# s! B, h  R8 x( o
　　功效：青橄榄味甘性凉，能清肺利咽，生津止渴，还能解酒和消食，有“肺胃家果”之称。现代营养学研究发现，其果肉所含维生素C是苹果、梨和桃的好几倍，且钙和钾的含量也特别丰富，是病后体弱者恢复体力的营养佳果。因其维生素和矿物质丰富，适宜老人、小孩和孕妇食用，有助于骨骼的发育和保护以及预防妊娠呕吐。公仔箱論壇  M- E* _& \' R" N2 C
　　冬春时节可防上呼吸道感染tvb now,tvbnow,bttvb  J3 h$ s! @' U6 e) L# R* E5 w2 Q+ W
　　挑选：挑果实饱满，成熟度适中者为佳。  n, @! G/ ^2 Y, \
　　食法：冬春时节，每日嚼二三枚鲜橄榄可防止上呼吸道感染。吃前宜用盐水泡洗。青橄榄可用来炖汤或剁碎了蒸鱼，还可用来“蜜渍”或“盐藏”，简单做法是：先把生橄榄洗净晾干，稍为捶扁，然后用适量糖和蜜腌渍，或用盐腌后密封十天半月便可食用。% P2 L3 k" B6 t6 X/ D
　　提醒：青橄榄怕湿，这种天气存放时可放在米缸里，利用大米的吸湿作用来保鲜。

Jane1022

zhengzhj

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