本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯 4 H) J' m( n4 d: @$ i$ _
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40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。
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運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r2 r! b! c7 J, L$ H* x
5 {; A5 O/ A t9 G( W: @7 M. t公仔箱論壇每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。tvb now,tvbnow,bttvb1 E8 \ V8 ~# p. B+ j
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如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。www3.tvboxnow.com* A, ^2 Z0 _4 C8 a
# o) ?5 i2 V; O) E7 F! G注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。
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自我膝蓋檢查這樣做6 d6 f$ s( i& ~" G% z/ y+ p
屈膝的時候會覺得痛。/ _* K+ U# V( k- y
無法完全屈膝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \. Q! ~" }& V+ i" U
伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q4 d9 n2 I8 l+ b6 D
坐著的時候無法完全伸直腿。
3 a" N2 _% A# q公仔箱論壇 膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。4 ]/ Z) a8 R6 G9 g2 w. U, o4 L5 e
膝蓋曾有過嚴重碰撞。
7 t' U1 t, ~, k/ Hwww3.tvboxnow.com 覺得膝蓋好像歪了。5 Y4 b- h9 S6 @# P
前側膝蓋刺痛。
1 E; T1 m' i) R8 k: E 膝蓋腫脹超過一週。tvb now,tvbnow,bttvb) H7 w4 r) Z! @$ _, x$ i6 b
運動後，膝蓋附近會腫起來。
1 E0 [) ]9 z* E 每次走路的時候膝蓋都覺得痛。
) y) X: H4 l8 z; u9 e0 hwww3.tvboxnow.com 走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o: t. v. m8 o
有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。
, s# d# v" d) Z% G# t) U公仔箱論壇 一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。
+ X- x# j7 i5 U" Uwww3.tvboxnow.com 上下樓梯或坐下起立時覺得痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J7 M$ s* {; m0 K! A! p
下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。
" Z( i8 Q4 S6 C: z" z( Xwww3.tvboxnow.com 站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。公仔箱論壇% B* e3 W2 ]# r& }* t
平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。
& \6 B# C) C. c: E$ Wwww3.tvboxnow.com 坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。4 |, Q% M- \. _
提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R9 O. Z. X" H
站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。公仔箱論壇8 k q! j' w. S0 n# ^1 L- O+ k$ ]0 K8 s
現在處於更年期或是更年期已結束。
$ d g# E! ?+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 現在處於體重過重或肥胖的狀態。
2 l) L7 w' _! A/ k, h- T2 Jtvb now,tvbnow,bttvb 吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。
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0 ?1 m% T0 c+ p) V, Ktvb now,tvbnow,bttvb檢查項目結果www3.tvboxnow.com, t0 o' v7 z# @4 L
如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。
; N Q. P% S/ y/ h! L# fwww3.tvboxnow.com就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。: h+ P8 q. J( ^& c# g* d, S' g
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發表於 2021-5-26 12:18 AM
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