1.橄榄油: s- y+ l( V- q1 h8 f
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研究发现：橄榄油中含有单元不饱和脂肪，可以降低心脏疾病和癌症的发病率。橄榄油中还含有多酚，可以阻止与年龄有关的疾病的产生。) `0 {- X' S3 i% C9 s! d( h
5 ^/ l5 u1 x( Q6 m 2.酸奶/ o- e A t+ h: [/ M% b& g
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酸奶可以使人长寿。酸奶中含有的钙可以防止骨质疏松症。酸奶中的“良性细菌”有利于肠道健康，还可以降低与年龄有关的肠道疾病的发病率。公仔箱論壇- P" f9 D G5 H3 \
' }9 s* E! b, s# q$ I. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.鱼
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研究发现：鱼肉中含有大量的奥米加三脂肪酸（omega-3 fats），可以阻止胆固醇在动脉中堆积，防止心律失常。 www3.tvboxnow.com" p3 U; W- ^. D
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" N# n( ?" e; s" G g0 [tvb now,tvbnow,bttvb 4.巧克力
2 i3 L+ j& X% X% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- L' g% k* ]! |1 D 可可粉中的黄烷醇有助于维持血管的正常功能。保持血管“年轻”可以降低高血压、II型糖尿病、肾疾病和痴呆等多种疾病的患病率。
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5.坚果公仔箱論壇6 h/ Y8 c2 {* }2 f- K# Z! ^
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研究发现：经常吃坚果的人的平均寿命会长2.5年。坚果中也含有大量的不饱和脂肪，因此坚果和橄榄油的效用相似。坚果中还含有维生素、矿物质和其他包括抗氧化物在内的植物化学物质。tvb now,tvbnow,bttvb# d% c# T Q. _# Q' y W& K, Q
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6.酒
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适度饮酒可以防止心脏疾病、糖尿病和由年龄导致的记忆丧失。任何酒精饮料都有此功效。研究发现，红酒中的白藜芦醇可以刺激导致细胞老化的基因。+ g* Q. T% i% ^" s4 ~ F* V
1 l Z* Z' P/ D: M" d" T) | 7. 蓝莓tvb now,tvbnow,bttvb. C2 j/ O2 E5 s' U8 q( J6 Y( a4 }
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研究发现：蓝莓（和其他浆果）中的混合物可以缓解过敏和氧化损伤。氧化损伤和由年龄导致的记忆问题和运动功能下降有关. |
發表於 2009-8-26 08:42 PM
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哦。。。
