[健康資訊] 保持年輕口訣

gemini338

人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
( b/ b3 V4 Y' ~% S7 Ywww3.tvboxnow.com這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
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喝杯牛奶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y: _% P! \6 ^) ^' Y  w
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C0 }" }0 l$ S0 C8 ^$ I

& Y5 V! h- F. v: ntvb now,tvbnow,bttvb早餐吃好：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I% `) ]. e$ J8 B: @1 R" h+ P: U
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
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多喝開水：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O7 }+ r* `4 _) h( O0 y( i9 |; d
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。
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常吃香蕉：
; v3 _. e1 h( }/ z4 M  b香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。tvb now,tvbnow,bttvb& S  W" h. S* Y: N6 U2 b% C
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常吃果仁：& S1 r; w* [7 s
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。tvb now,tvbnow,bttvb: c7 s0 T) i( {' v1 u/ F! n+ v! M

; r+ E3 M; X8 H; Itvb now,tvbnow,bttvb講究衛生：tvb now,tvbnow,bttvb' b. s! M, H% G* _  W
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
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6 z( ]0 r$ n8 \9 }5 D5 ywww3.tvboxnow.com呵護皮膚：www3.tvboxnow.com8 v; g7 m4 b: ^# I1 U
如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。tvb now,tvbnow,bttvb# h+ S" ?2 X9 M$ I' B1 Y
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經常遊泳：, E  o5 I  l7 o4 @8 D: f. K/ q) {
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y2 ^' C: D. B' Q& B) x6 C

' w, z# t* r$ R) O, q+ t+ q% Uwww3.tvboxnow.com多聞花香：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r9 c  C( e& S, y  m+ J* Y5 C6 B- P
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
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戶外活動：tvb now,tvbnow,bttvb5 V( }, p" P8 b9 Z% @: Q& x
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。7 H  p8 y0 T% o% p- D) ^' k

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lux1261

“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。
( Q+ @/ c- O3 B- E5 R- R3 _/ u公仔箱論壇多謝您的分享！
" Q' j/ o! O# R* W* N但係我又好難做得哂！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q3 T( f9 O% y& B; _6 `7 a

/ R3 }# k. z! N( M7 h. F$ _3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝杯牛奶-----我對牛奶敏感、
, V+ Q1 f, r) E1 a5 Cwww3.tvboxnow.com經常遊泳-----這裏是內陸地方沒有海灘、只有泳池、但我唔識游水、
' A* [9 ]# Q" f$ ?多聞花香-----我對花粉有敏感呀！tvb now,tvbnow,bttvb; a: O1 ?/ @/ `! I8 z1 D
戶外活動-----我都想呀！一日到黑都響飯店內、不見天日呢！
. Z& n+ l/ E  Rtvb now,tvbnow,bttvb其他的我會努力試試先！/ @, M1 F/ K& i3 |) r
一起保持年青！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u+ C2 ^) [7 a5 g8 N7 U8 \+ o. n
:support 您！9 J) A9 v/ L4 S
THANK YOU ！！！！

chestnut

very good.....thx for sharing!!!!

丁蟹

有文有路﹐有根有據。
2 S- q$ }& s8 M# D( Ywww3.tvboxnow.com不信不可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P* I- w" ]; n( x$ ^( l1 f
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hkhkkhkkk

thx for sharing

a9761

嗯!就是學會養生嘛!
) \; M# g& Z  O4 H* Z: B這樣健康及財富才會跟著來嘛

char_char3000

高見高見 !!!!!

Hikosen

Thanks for sharing