以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。: [. c1 S1 Y% c# z3 T2 k
2 K; T$ N9 `4 `" ?0 Hwww3.tvboxnow.com 1、Antioxidants
0 ~" L. |; A+ W: w! |0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 K9 t5 x7 [7 U0 u+ x4 @www3.tvboxnow.com 抗氧化剂———食物让你更年轻
: e! Q+ s! T/ R6 k% V/ ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: h1 b) i1 [) }# z
严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。tvb now,tvbnow,bttvb2 k. } m) V0 g2 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U$ k% M8 H7 Z" q m; z
关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。
* V3 I7 I/ Y. L7 T: C, j& t8 A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ A8 q$ S; \; g& X& P V
2、BreastCancer公仔箱論壇/ D" m% c( H9 B- F2 H
" H9 S# M. {- S4 M" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乳腺癌———坚持食用大豆
: s3 A/ U7 R! X; i/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 U2 j$ O, p9 s 担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。
% C5 @9 G- Y3 p& i; ~$ ^' etvb now,tvbnow,bttvb
( z. Q5 ?6 |8 d; h" q 关键点：每天食用至少两份大豆食品。tvb now,tvbnow,bttvb' o! S: ~+ _5 q: P& P' K
+ p3 Z7 p& o8 s9 r+ W/ F h7 K
3、ColorfulFoodswww3.tvboxnow.com2 D; b- A. _2 z- B4 ^1 y! I+ v, Z
# s7 ^0 \/ B; }) d( J! H2 ewww3.tvboxnow.com 多色食品———时髦的健康tvb now,tvbnow,bttvb& I$ L& R7 @$ ]& i& I& J# [4 L
^# D2 a6 S* H& t; g( X1 i8 R 现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。tvb now,tvbnow,bttvb. B9 |7 ]! i3 @, q, v' b
8 G0 Q6 C+ a1 C8 N
关键点：吃各种颜色的食物。
9 s6 g# L; f, @' q6 {0 j$ btvb now,tvbnow,bttvb
8 S) }, d8 b: f% V% q" Uwww3.tvboxnow.com 4、DASHDiet
1 x* y+ \5 R6 F' d$ z公仔箱論壇( E3 e8 a8 }4 j: i7 s; g. C" ?
用膳食停止高血压———蔬果多多益善tvb now,tvbnow,bttvb% f6 C0 Y% g! Z2 b/ ~
tvb now,tvbnow,bttvb' @) P4 H0 [- t b# V- E+ o& L
有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。
$ C( ?6 d3 b5 ?tvb now,tvbnow,bttvb
# a+ n9 b0 t; a/ }www3.tvboxnow.com 关键点：低脂少盐，多吃蔬果。) ]" y. {, s7 f+ ^1 g
公仔箱論壇' C8 Y, c. q3 g2 r3 P
5、Ephedra
1 y7 G7 i9 m" s* ~$ ntvb now,tvbnow,bttvb
6 Q) G/ h* j+ U; ptvb now,tvbnow,bttvb 麻黄———减肥产品的安全思考5 I: R4 W. K$ ~5 }, l
3 g. T8 W; b' V3 l3 `' dwww3.tvboxnow.com 营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
* j4 b# F+ ]) X" h9 i9 @1 Y+ i( C( \0 ]9 H
关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
| 
發表於 2007-9-14 02:08 PM
|