1 個雙黃蓮蓉月的熱量，相等於1碟粟米肉粒飯 + 1碗羅宋湯 + 1杯凍奶茶的總熱量，共有800千卡，而這些熱量幾乎全部來自脂肪和糖分。: T. r! z2 H0 w f" |. z" z0 T
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: ^2 K" \3 W# M) f" X- O# F. B公仔箱論壇膽固醇含量 = 4隻雞蛋黃
+ ]4 n1 g. P' C0 t% s$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Z! _# h, |; J" q+ F1 n/ x公仔箱論壇每個鹹蛋黃含有超過600毫克膽固醇，比1個雞蛋黃的膽固醇含量多出1倍﹔成年人每天不宜攝取超過300毫克的膽固醇，所以每天不宜吃超過半個鹹蛋黃。tvb now,tvbnow,bttvb* n1 B* x4 y$ y/ O x! L5 `$ F+ Y
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糖分含量 = 6湯匙砂糖www3.tvboxnow.com- u2 h9 l3 N) d9 X$ ~7 |" C! k
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每個雙黃蓮蓉月餅含72克糖，糖分含量極高，即18茶匙或6湯匙砂糖
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- G' Q$ h! u0 g9 c; }( c5 k6 s脂肪含量 = 2-3湯匙油* R o3 S3 \6 |: V$ t- e) D
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月餅的餡料和餅皮常混入大量油脂，很多傳統的月餅更採用動物油如豬油去製作，對血管健康有不良影響。雖然很多月餅製造商已改用植物油，但當中究竟是植物油或豬油，卻因大部分月餅都沒有詳細的營養標籤，無從稽考。
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# y: `6 `* b# }1 O9 j8 _衛生署中央健康教育組營養師古配慧建議，以1個約重180至190克的傳統裝月餅計算，一般成年人每天不宜進食多於四分之一個，進食後並須相應減少進食其他高脂肪和高糖分的食物，如煎炸食物、甜品和汽水等。公仔箱論壇4 K' q0 P7 ]3 g$ v
5 T+ F0 P8 F" S5 l4 b+ j! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖及患有心血管病、高血壓、高膽固醇、糖尿病等慢性病的人士，應向醫生請教可進食的分量，並盡量避免進食鹹蛋黃，糖尿病患者更要特別注意，市面出售的低糖月餅，糖分雖稍稍減低，但仍含大量澱粉質，進食過量會令血糖上升。
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