2 J, C1 r: s, Z材料: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~9 `2 o2 h6 Q% T; [. z, X& S8 e
排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙公仔箱論壇9 P1 s0 T; c/ M: B9 k
. T8 e* p- g6 b8 \: V, P9 p; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ~0 g/ w3 |& {調味醃料（排骨）：
: f6 q" [, C: A4 s4 u魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許www3.tvboxnow.com9 O: W* r6 ]7 p8 h
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做法: www3.tvboxnow.com, [- a& _8 [/ O* O& t" o
1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。* o1 W8 i$ I3 E$ P" B
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2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。
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/ Z1 n$ t, X% E4 W% B \* ^/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。
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/ M' K q7 U5 t: S0 S0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。$ L9 j J/ n* J4 ]
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發表於 2015-4-18 05:41 AM
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