本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
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* t6 I3 x* b' u0 m6 S3 `! q( {5 E最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
8 I, U7 j8 a0 E- {/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
, \ J7 E$ k- \( t! @7 i( B; x9 }5 W選擇維生素C含量高的蔬果：
, y' F6 J7 t6 w5 h" o, q公仔箱論壇當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。3 k6 o) d* I4 ~ ^5 u
含有豐富維生素C豐富的蔬果：. l; p4 e1 r1 u. F3 ]
1. 芭樂" `9 _! N" r$ e" \' g( O
2. 木瓜
& f; v7 l8 ~+ l# _6 L3. 奇異果
$ [) _6 G. X8 _5 B( m1 Ywww3.tvboxnow.com4. 草莓
1 P+ b* z% W; u8 x8 V公仔箱論壇5. 花椰菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j( |, w0 V- O, a: p- m; d3 A/ B
選擇維生素B含量高的蔬果 ：
/ `. v" A) n& S- m7 u公仔箱論壇常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。
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1. 燕麥公仔箱論壇: z H4 x6 i" C8 M" Q) W4 g6 x
2. 糙米
2 e' r; Z3 R/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 豆類
% P) W; `5 ^! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 酪梨
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其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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