壽命60%決定在自己手中
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# b" v/ ~2 S: @( ^: n死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
3 `8 ?! ^* e$ {4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
4 s: H0 G. w1 S* S$ k3 K, ?公仔箱論壇萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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在這個問題上，你自己比老天爺管用。 ) { P3 B5 m- B, C q2 I# M
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
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２．全世界最不好的習慣是抽煙
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, J* E D+ O2 A* z5 Xtvb now,tvbnow,bttvb抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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+ u1 H- w9 K/ G$ S3 H m0 p0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．營養過剩一樣中毒
7 D/ X5 ~9 r, ^' K+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
, q- c" {9 `' i; v+ b% _飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
3 G8 J0 t# X7 |4 |- `1 Q' h千萬記住，水是人的生命。
# W2 T' \2 \) l+ O! J$ u1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z7 J* b6 |) _- G/ J/ \; w" M
４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的tvb now,tvbnow,bttvb& w) \6 h3 a4 H( V, {5 c# a# [: k$ ^
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； tvb now,tvbnow,bttvb) ^% N1 q0 {: X; U5 E' e& t
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 www3.tvboxnow.com" M I% F: s9 V0 {6 z% i: K
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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8 S& r; B: B* s9 C8 L公仔箱論壇５．走路是非常好的鍛煉方式
1 q5 D- N8 g V# Y. N8 I什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ {) s, h g+ M b- `6 H5 B. N
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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' R; y( o- S* a3 ctvb now,tvbnow,bttvb６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
+ i- Y$ H9 A2 p- `$ m: ^. p5 g8 \9 ewww3.tvboxnow.com世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
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７．家庭不和睦，人就會生病1 B* x: E- W7 V- n, B* O
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： ; h' O8 H, t. V' v* [5 H
/ ^' f+ ~% B" A) R' u$ [第一，要尊敬老人；
9 W* S- L9 B' N% Itvb now,tvbnow,bttvb第二要教育好子女； . P0 ?6 P( z5 ~
第三要處理好婆媳關係； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?- L! k7 C+ Z9 |0 n
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
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夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 公仔箱論壇& i) A( E7 N% M8 ^ o
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 www3.tvboxnow.com# n% ]: k. A& R
公仔箱論壇7 K! T3 z% j6 X9 P9 H$ Y* U; B8 U) }% n
o, A8 L" P1 E2 \( y公仔箱論壇８．每天健康生活，要做到七個方面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e; a9 r- _. H
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第一，一定要吃好 3 頓飯；
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% g1 e G" N& i7 t& C% O% }9 g. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三，每天堅持運動半個小時；
7 m' g8 T; ^4 l. @tvb now,tvbnow,bttvb第四，每天要笑，身心健康；
( e; a1 L8 _0 P9 V公仔箱論壇第五，很特殊的，每天一定要會大便。
5 T0 Y4 ]: w7 a% c/ Ytvb now,tvbnow,bttvb第六，一定要家庭和睦
: R1 U3 f9 v5 x% r0 ytvb now,tvbnow,bttvb第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 # Y$ Q& E6 j& M" C1 {
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健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
0 Y! [& P1 J& O9 Y" r要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” tvb now,tvbnow,bttvb# F8 W4 T. k' Z
" l* [& k2 @ d* h* o5 W" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ~ h; y7 s: o* _! U4 @９．紅薯是世界上最好的食品
4 V9 l+ T7 X' f) ?www3.tvboxnow.com請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
/ I, S+ b5 Z8 K8 a) e9 o珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ 公仔箱論壇! R& [4 w1 d, {" H
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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