[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度5 Y4 ~+ [1 |& m* k  x
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或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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動、良好坐姿也很要緊。
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8 `% H- |8 f" l( P6 K' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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; l0 ], ?2 @6 wwww3.tvboxnow.com引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體* s+ F5 I3 G& P; x- B+ [
                                                                                 
9 ?+ R9 I0 U/ `! xwww3.tvboxnow.com中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！4 ?: E( g  H$ Q( M" c

+ m* R/ E8 E4 j* x$ X2 \6 X8 Nwww3.tvboxnow.com2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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  n% v# X& r* s公仔箱論壇3.不想变硬颈，得转转转，两边转！tvb now,tvbnow,bttvb! G( u( b; |' U  N" o- V
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K  g$ R3 t! f0 ?- ~% `
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5.记住每小时转转脚，松松筋！tvb now,tvbnow,bttvb% W  f  F0 i6 Q
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！ tvb now,tvbnow,bttvb* Y! U: L! l6 K$ R: V2 y

& L0 i# q6 i3 m6 J3 C- N& w$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！公仔箱論壇1 Q; ]* o! `( A  r
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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9.办公坐姿有讲究！