[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

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1.規律運動
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: a  {( w/ P, d0 c0 N/ Z: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
/ m2 O- w8 d9 w9 C5 N9 Y( U( xtvb now,tvbnow,bttvb氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
! n/ E& e* O! |$ x. m+ ~運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p) e# y% ^  z4 |  Z4 F% ~
運動後應適時補充水份。
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2 {9 \  D" s0 U5 x3 [tvb now,tvbnow,bttvb2.謹慎使用止痛藥公仔箱論壇; b9 Q$ |/ V0 Y6 s5 T; ^: _" W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f6 S9 u) }1 c# k% `; x% s/ U
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示公仔箱論壇( Y( a7 {6 Q/ E5 F
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
& h7 m% [5 F* Q) \tvb now,tvbnow,bttvb頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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6 T5 p5 |3 T/ O0 J7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.善用熱敷和冰袋www3.tvboxnow.com( Z4 r& k+ m3 a# B+ T# b
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
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4.勤做肩頸運動
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+ U' u0 o9 W3 I. z* _tvb now,tvbnow,bttvb頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和公仔箱論壇2 h0 H" d4 m0 O, x2 Q9 W! Y4 J( |
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
9 R9 c8 {; x' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠處、繞動肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb% i3 {& ?' z0 T. Y
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5.小心使用避孕藥
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% l. Y$ n: h% f* ]www3.tvboxnow.com避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
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# r8 e' t! l% R& n, @6.戴太陽眼鏡
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
- \  |6 {3 u, Y! `; C1 mwww3.tvboxnow.com大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
* Z! o. m( M/ m# Z9 \1 Mwww3.tvboxnow.com避免強光照射，保護眼睛。. b' _! \* ]+ n% `1 r" W' {8 P
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7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和tvb now,tvbnow,bttvb# S! x2 ]( B6 h% i0 G2 U
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
& V/ A+ b: F5 h- B香水和刮鬍水等。
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9 h8 K- t3 }& @/ e/ n/ X* J' x8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人www3.tvboxnow.com0 ]. c; [( m$ K) U" m8 s
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動公仔箱論壇9 N- U! Z- k9 |; P- N1 [' ?

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運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
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遠處、繞動肩頸。
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7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
1 @" j! F& J: E1 d/ t+ _/ j雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
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