秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
+ p7 w& x6 T/ G# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
; ~0 I# c. n$ x! Z. [tvb now,tvbnow,bttvb提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：1 x$ s4 U' ?$ r' W; N- Z/ j
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
8 `! {8 r( }/ ]' x4 {睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅3 I. q, y ]9 _7 z( L! z" G, U0 W
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
3 v0 h+ p6 [* P! g6 F. u1 Utvb now,tvbnow,bttvb子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和: b& _0 u+ ^9 G# J8 ` M6 {# N
病毒消滅。公仔箱論壇: N4 z) }5 X1 E2 y* h
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在tvb now,tvbnow,bttvb! q5 s4 Q& N# d% F
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
" z9 a, b+ H3 ?' G9 {6 \tvb now,tvbnow,bttvb抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
- w! k; O! q- @& t% Rtvb now,tvbnow,bttvb 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，公仔箱論壇0 g( f" N3 X0 x n/ Z
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
2 Q4 L& [- S; T& ?+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
R- ~* D2 v7 c器官造成很大破壞。www3.tvboxnow.com3 {7 l9 \, G0 X; w& D/ `& o1 @- P
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i, T) \* o8 C- f' ?
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
E A( b( `0 \ ]1 vwww3.tvboxnow.com只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
2 u4 ]: x6 D! `( n7 R h 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
4 f( E; q9 N9 n1 g# `3 K$ m J: s! c" W9 u侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
$ r& {+ S* a: ~1 X. V2 G6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X% K& C+ X4 c- _. ^9 S
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
& l) w+ `1 o' `公仔箱論壇。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫tvb now,tvbnow,bttvb7 z1 S/ p: A7 I6 n) @- t' S4 h& R
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
. ?; F; i7 {8 ~, r疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微tvb now,tvbnow,bttvb* a$ d5 p# c) q1 b) ]
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {( a0 y' q% {( @# q3 B# j+ o
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態tvb now,tvbnow,bttvb+ e! n) ?( n7 z0 u
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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