自覺老的特別快？ 人體「10部位」最愛的抗衰老食物

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7 K0 p4 Z/ z$ o+ F, b9 @9 N▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？
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: B3 Q) H  w/ Q& x& ~8 \! J( Atvb now,tvbnow,bttvb為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！
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大腦：藍莓tvb now,tvbnow,bttvb6 V0 N3 ?) O9 ]  _
50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。tvb now,tvbnow,bttvb- u' O- h3 O: s) z9 Z! Y: A9 `5 z

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5 _# l% j2 N% o6 M# @. _) _公仔箱論壇肌肉：咖啡
9 {$ Q: n) c; C; U1 }2 ~3 Ntvb now,tvbnow,bttvb咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C4 K; r2 |& |6 ?) u9 d2 N$ @  w
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3 N8 T5 [. t% }8 d8 q關節：橄欖油、大蒜
4 F  L' K1 q$ x, H/ X( jtvb now,tvbnow,bttvb關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。
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# f0 R7 Z# Y6 h/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨骼：乳製品
8 `8 H3 j5 B! ?& j& C牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。
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3 o2 F% X/ E; q1 vwww3.tvboxnow.com心臟：黑巧克力
' B, \, Q5 w9 L9 o1 m3 Y# Z4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。公仔箱論壇! `5 H( G; }( y' c
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▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。
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2 H) }2 M2 o# U4 ]' B- t: O& {& g- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼睛：玉米
/ ]0 v8 E" F6 m# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。
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8 b! ~+ T& o0 R$ ~/ @: Owww3.tvboxnow.com臉頰肌膚：酪梨www3.tvboxnow.com: x% C/ D# N% V- ^
臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。公仔箱論壇* t9 n6 |, q  H8 b( U. R6 ~
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全身肌膚：南瓜籽www3.tvboxnow.com: F& o. J- b; |; h
鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。. Z' y% ~( U) N/ Z
頭髮：核桃. |; l5 F$ Q% N/ ?0 I
維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。
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! x  m! G& x( B- |9 ?www3.tvboxnow.com精神：適量甜食
; [% V$ o: ]9 c+ f1 Q8 z7 _( c巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。www3.tvboxnow.com. b% V* h( _9 G& O

$ v/ G: o6 `. O1 }www3.tvboxnow.com▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。1 Q7 R! B) e+ B. _: Z& w6 D! l