[生活小百科] 十大經典垃圾食品

十大經典垃圾食品5 j: ^6 v& v, A9 }/ E4 _; X
公仔箱論壇; Z* H8 [+ t1 M& M  I% f. O
# G$ O; Q6 r6 N+ m9 [" e

近日，有關健康專家對人們生活提出忠告，要當心某些食品對人類健康的負面影響，並提醒大家警惕下面這些食品。www3.tvboxnow.com3 ^' f3 [" E* D2 O9 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j; O0 O2 t3 ]3 n- M
　　一、油炸食品　　

油炸食品能量密度高，經常進食易導致肥胖；含有較高的油脂和氧化物質，是導致高脂血症和冠心病的最危險的食品；在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人群，其癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \* I$ j4 {& \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \0 n. G5 g9 J4 r3 C$ K0 C* j& ]7 _
公仔箱論壇3 s/ g0 P1 d/ ~6 f  a( i3 R  H8 N4 t' Q
二、罐頭類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G4 b$ d% x$ a

　　不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度“縮水”。還有很多水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率大為增高，可在進食後短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷大為加重。同時，由於能量較高，有導致肥胖之嫌。公仔箱論壇. Y+ ]( P. u/ n2 X) t0 ]: d" [, U

www3.tvboxnow.com$ K+ p+ @% l' m4 G! I  q( l
　　三、醃制食品tvb now,tvbnow,bttvb/ \! Y2 [" G% a' M6 J
www3.tvboxnow.com2 o- i) V5 l8 m; k8 a
　　在醃制食品的過程中需要大量放鹽，這導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食醃制食品者腎臟的負擔加重，發生高血壓的風險增高。還有，食品在醃制過程中可產生大量的致癌物質亞硝酸胺，導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險大為增高。此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道黏膜，故常進食醃制食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。

tvb now,tvbnow,bttvb1 {. a; a& _" _/ {  v
　　四、加工的肉類食品　

這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故有導致癌症的潛在風險。此外，由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等製品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過多，造成血壓波動及腎功能損害。公仔箱論壇% ^% j# O9 R: ?$ l) k  K" T: t
www3.tvboxnow.com' h2 ~3 A7 S/ H1 ?* u2 k
3 T' K, P9 o$ c5 [( C# {% v
tvb now,tvbnow,bttvb& N2 P9 }$ K1 A* x9 q3 M# E
　　五、肥肉和動物內臟類食物　

肥肉和動物內臟類食物雖然含有一定量的優質蛋白質、維生素和礦物質，但其中所含的大量的飽和脂肪酸和膽固醇，已經被確定為導致心臟病的最重要的兩類膳食因素。長期大量進食動物內臟類食物可肯定性地、大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤（如結腸癌、乳腺癌）的發生風險。
六、奶油製品
3 b5 G# e% L6 }( v2 o4 V. u
　　奶油製品的能量密度很高，但營養素含量並不豐富，主要為脂肪和糖。常吃奶油類製品可導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會引起食欲降低。高脂肪和高糖分常常影響胃腸排空，甚至導致胃食管反流。很多人在空腹進食奶油製品後出現返酸、燒心等症狀。
& g) V1 N* M) V1 H- Z* k

　　七、速食麵　; n* q1 k2 R3 a' S( w& [1 m( r0 |
www3.tvboxnow.com7 j; `# z( s6 `
　　速食麵屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質的一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，升高血壓；另一方面，含有一定量的人造脂肪（反式脂肪酸），對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等都有潛在的不利影響。" A3 d0 ^) Z( r# r

公仔箱論壇+ P+ L' {# s0 q9 y4 U
　　八、燒烤類食品　

燒烤類食品含有強致癌物質苯並芘。僅此一條，就足以警示人們對燒烤類食品“退避三舍”。- `5 f# S3 H3 l: Y, q: \
www3.tvboxnow.com/ {+ A3 o8 J7 N' o" b) C

tvb now,tvbnow,bttvb+ x0 V' ]: `# c) h0 o7 o
　　九、冷凍甜點　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g$ m2 x3 K! H3 l

　　冷凍甜點包括冰激淩、雪糕等。這類食品有三大問題：因奶油含量較高，易導致肥胖；因糖分含量高，可降低食欲；還可能因為溫度低而刺激胃腸道。公仔箱論壇+ A- x, e) Q* e% k. [# z

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A0 {" P0 P: D# X+ K- d% m( L

　　十、果脯、話梅和蜜餞類食物　tvb now,tvbnow,bttvb1 X$ d! R' B- N* R+ z0 T- H- t

這類食物含有亞硝酸鹽，在人體內可結合胺形成潛在的致癌物質亞硝酸胺；含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器；含有較高鹽分可能導致血壓升高和腎臟負擔加重。7 @3 R; S! f) S* u# x$ `0 T

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

shul33