回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ tvb now,tvbnow,bttvb# ]% M$ q% R. d
6 S1 A4 U/ n. a8 V8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打飽嗝≠打嗝
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 www3.tvboxnow.com4 T- I) R; u; M$ ]+ o
4 u+ l" E, O( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一肚子氣從哪裡來？？
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( I! _2 i# _0 p. I( o書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ www3.tvboxnow.com: w8 X( s6 Q# q1 T( q/ @
- f2 L+ w4 A! E* F( X0 f1 p" N- U公仔箱論壇王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 4 q- B9 `. M; U
9 u8 z' @2 z, C/ T; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 公仔箱論壇! Q5 w+ l% ^% }: W+ h8 |
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 tvb now,tvbnow,bttvb0 x! a" S4 k4 X6 B
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預防噯氣保健之道
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
) u2 v/ O- H. }8 e- X0 ]6 Y1．進食細嚼慢嚥； tvb now,tvbnow,bttvb# z6 B3 [; _' P% b' y
2．避免碳酸飲料和啤酒；
8 N; q3 x# z6 ~0 F+ ~2 M3．不嚼口香糖及吃糖果；
+ C" o. e6 z5 n公仔箱論壇4．不抽煙；
3 x" K7 v( T$ B5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5．喝飲料不要用吸管；
5 u! i! [$ }3 w& h1 C- ]www3.tvboxnow.com6．不合適的假牙必須矯正； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b( a1 M8 _9 a: H9 Q- ^' ^
7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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腹脹所引起的疾病
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5 X6 l( A3 W" {/ l/ v/ }! l( q公仔箱論壇腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 www3.tvboxnow.com$ H& h6 A5 G" R+ @% o
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 & x3 v+ k" O" Z8 F
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
+ R8 i1 M" a$ L1 @; T! e# M( g. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
$ e" g: p6 H9 b6 i" {6 ^2．少吃油膩食物。 7 d3 u5 g0 ` M) _. K
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 公仔箱論壇! J3 r$ t$ \# ~/ k& P
4．緩慢進食。 tvb now,tvbnow,bttvb6 \1 x( x% ?& Z' y/ c- p5 k, z
5．飯後運動，如散步等。 公仔箱論壇/ c; G9 @3 A, I. h7 C
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易產氣食物 公仔箱論壇, X8 z U: k2 p& T% y0 P( H
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
* C! @1 P/ ]! ]1 X& u' \' Hwww3.tvboxnow.com˙豆類、小麥、蛋 公仔箱論壇5 G) r( ~, h* s2 P6 J
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X; D6 b2 `% a7 s
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
2 O7 i. V' C5 [! ]% F( n% F; l( R˙油炸和油膩食物
) E2 a4 f- p8 g公仔箱論壇˙糖果、果糖、代糖等
; w+ a/ G- W" O1 M) ~; l˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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