中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
7 {: A6 I: T7 K1 `2 K/ q) K2 \水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。9 r- y% o" y2 h& J
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果
& e% c7 X2 C/ t2 b+ C4 G6 |www3.tvboxnow.com寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，tvb now,tvbnow,bttvb6 g+ h; H5 A# _4 ]6 [9 L" z
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t/ S$ e7 \ _/ |, f# q( d7 [
●西瓜，晚上不吃
( L8 a8 r5 ^% `% R) f: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉，半根就好
/ H' u e# i, v6 L7 J" M7 y! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果，1.5顆剛好公仔箱論壇; l5 ]8 R7 e% ^4 s4 Y6 x! q* X
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。6 T+ U( p/ ~7 R: H0 k
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
3 s9 S# B- D$ H$ P, I0 M- i+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: H5 W/ l1 H0 T
夏季常見溫熱性水果2 n- c* U3 g V+ r# ~. G
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，& T5 b; t! E: Z: Z. k) u2 I8 ^
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
: d6 c; A! d8 x' B●荔枝，一次吃5顆
0 J+ |7 d! ?$ m6 \* y6 Q, H4 Jtvb now,tvbnow,bttvb●龍眼，1份（約10～13顆）5 m6 [7 J4 c9 [$ O
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
! ~. c3 O3 K3 c# B0 \4 ^ ztvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @" O2 W% f: F5 p' i
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
' A7 ?% n5 M* {6 M% L; C如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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+ H9 y1 c* L' W" dtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果
" ]4 `- I: A; m! B9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h- Y- m( t5 i( z2 q/ b' q$ Z
●鳳梨，飯後吃助消化& f, i1 L& C: n; ` t u/ n- j
●木瓜，糖尿病人的好朋友
2 c. R0 g- Y' ~" L5 Btvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃
0 q5 z+ T) n* V( I! k" I# V) E. Fwww3.tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb+ X6 b' `' a. `" T2 G0 A2 S
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。) ^. e. C. W* V: x" }$ o
" V" y% c. n, P- H3 ^tvb now,tvbnow,bttvb慢性病人，如何聰明吃水果？www3.tvboxnow.com5 i) {9 _( [: F- [0 b% {# W5 z" j
●糖尿病人
' L1 B2 E" c7 K0 L7 ?* |( F& |* s攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
1 k4 B* U! q+ T. d! [7 p) v9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ^9 v: v& r1 N6 }, ?% y" z●腎臟病人
/ M! j) u7 E' n0 F公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。" h+ M7 n0 _, ?6 H5 W8 x; L" N+ n
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●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~/ }( h! p, Q
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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3 j- {7 y: ]5 r1 N6 y8 ?# }●潰瘍性腸胃患者
/ r; h9 n8 u L7 O+ d4 jwww3.tvboxnow.com不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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