骨盆不正會帶給女孩子什麼樣的困擾呢？通常，骨盆不正就會連帶影響到脊椎，嚴重一點就會導致脊椎側彎。
/ i/ t7 E6 J6 u8 g, H; x5 i骨盆不正，也會影響到內臟機能，妳相信嗎？如果把骨盆比喻成一個碗，當我們坐姿正確的時候，碗能夠保持端正，碗裡的東西就不會溢出來。. V9 V9 b3 F2 P" ?3 J. j. c5 S
但是，如果常翹二郎腿，使骨盆重心後傾，懸吊在骨盆內的內臟會往前跑。同時，頭部往後傾，所以眼部肌肉就會比較吃力，久而久之，眼部肌肉容易疲勞，就覺得視力變差啦！有些人生理期 的時候會劇烈疼痛，也有可能是因為骨盆不正所引起的。
" j0 Q$ |5 A+ _tvb now,tvbnow,bttvb再嚴重點的情況，就是影響到恥骨肌，若是骨盆底肌無力，也有可能造 成膀胱無力的問題哦！
! Y I8 ?6 S ^! g: S公仔箱論壇另外，如果妳想懷孕，保持骨盆結構正常也是非常重要的。
3 R4 i9 p4 `# W8 y公仔箱論壇骨盆不正如果影響到脊椎，也會使其他器官功能受到影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E. j0 c/ ~' m5 B6 V9 Z, f& l0 I1 X
當脊椎兩旁或骨盆附近的局部神經受到壓迫，會使內臟功能紊亂失調 。
s0 k& Y. Y4 _* @3 m; k! y) ~. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，被壓迫的肌肉會有疼痛及緊繃的感覺。這樣一來，妳的生活起居就會受到影響，即使睡覺，可能也會因為疼痛而無法得到良好的品質囉！ tvb now,tvbnow,bttvb( q# r- ~# Z8 }' `& @$ U0 V9 u
' T& j' ?2 J+ H3 L4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何預防骨盆不正？ . s* E8 J C0 q& e
第一步：注意姿勢. S3 J; ^/ c: D/ }
1.別翹二郎腿，或靠在沙發上。
1 D7 y, s( h# F/ Z0 k+ d+ dwww3.tvboxnow.com當妳翹二郎腿的時候，整個骨盆會往後拉，肚子則會往前凸，重心就移到骨盆的尾底骨上，以致 於坐骨結節無法完全承受上半身的重量。這是骨盆不正的一大原因！
! `' l$ o- t1 B' m4 V) w( I3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確的坐姿是：身體的重心應該要放在坐骨結節，也就是骨盆下方的二塊骨頭上，尾底骨是要翹起來的。當坐在坐骨結節上的時候，妳會發現自己的背可以很輕的挺直，就像一隻優雅的貓。
; W r0 s1 b: o. ^+ W0 d
1 V0 ~: s8 R* c6 G6 G {' E2.別太用力夾緊大腿
* a) d" f- s" F B) p; Q! p) Rwww3.tvboxnow.com另一個女孩子常做的動作就是，雙腿夾緊。由於在穿裙子的時候都會害怕曝光，所以坐下來之後就會把雙腿夾緊。這樣的動作會讓大腿內縮肌緊張，如果肌肉太過緊繃，彈性疲乏之後不但容易鬆弛，也會影響到骨盆呢！ 所以坐在椅子上的時候，請保持 鬆腿自然張開，膝蓋向前就好。www3.tvboxnow.com, b2 }$ `6 k: q1 X1 y" z3 }; C2 P5 v
www3.tvboxnow.com8 h" I4 e' i$ l' N
3.不要駝背
5 h, ^2 M" k/ f( Z4 H" B" p6 ?公仔箱論壇駝背一開始只是脊椎的問題，但脊椎與骨盆是相連的，因此若是脊椎不正，骨盆也會連帶受影響！挺起脊椎，不但讓妳美麗，也讓妳健康。
. O A3 J' B9 ~" J& L1 S$ _, gtvb now,tvbnow,bttvb
6 R1 Z5 i3 u- _" [9 m1 J( W$ b, d第二步：時常改變姿勢' B, ?! Z* P# y
如果妳一天有大部分時間都是坐著，請別再黏在椅子上了！一定要偶爾站起來，改變一下姿勢，做些往後仰、伸展雙臂、伸伸懶 腰，或是走一走，對舒展筋骨、端正姿勢會有不錯的效果哦！ tvb now,tvbnow,bttvb. W' }& J6 s3 S. ^4 d! O1 w
. \: m9 C# S6 C9 Q/ B Awww3.tvboxnow.com第三步：睡覺也是整骨好時機
4 A/ |) O- Y) V6 P2 h" m2 N睡覺時，妳只用一個枕頭嗎？這樣是不夠的！其實在睡覺時，有些姿勢也是對壓迫到骨盆的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h4 r& ^% o7 ?" p% z+ a9 F2 k
如果妳是習慣雙腿伸直仰臥的人，就在膝蓋下方墊一個枕頭吧！ 如果習慣側睡，身體的重量就很 容易集中在腰部。建議在上方的腳下面或是膝蓋與大腿間再墊一個枕頭，這樣可以減少對骨盆的壓迫哦！ |
發表於 2012-8-11 02:18 AM
| 
