1、排出毒素。 公仔箱論壇" @( w. H( t' }0 F/ E" O
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專家表示，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。
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) d+ ^; o: E2 a9 u& y* Y2、控制血壓。 公仔箱論壇: g8 ~, ^- n, \8 e4 x9 Q
( X9 k* N- J8 J& ^( L7 g公仔箱論壇高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
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. [7 {- V( ?3 ?. D3 @) }; T公仔箱論壇3、促進消化。 2 e6 k4 V# b E1 [/ J( Y
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不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。 ( U( B: v/ z. p
' D& z6 M9 S" ^2 Z; @4 ]www3.tvboxnow.com4、防骨質疏松。 # T% H. S2 V* ]1 S, S3 l
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不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏松。 9 h' K% Y- _. ]( k
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5、增強記憶。 www3.tvboxnow.com: D9 u+ ~: h9 ~% J8 }- v
/ j, e( B+ B: g& d6 R6 {公仔箱論壇美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專註力都能得到大幅度提升。 , Z' T+ A- a0 ?2 z( H ~
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6、護膚美容。
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6 @5 E* w" g% m/ K( @7 H: s6 a" x p總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。
5 L: O! q( \9 m* P: P9 o9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: j" R& s* G3 X公仔箱論壇7、減肥。
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當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。
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" \# }4 f- r a' |; Z" t4 W' owww3.tvboxnow.com8、讓男人更有魅力。 |
發表於 2012-1-8 01:56 PM
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