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習慣蹲馬桶滑手機? 增加肛門負擔...小心痔瘡找上你

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▲許多人習慣將手機帶進廁所,如廁時不忘當低頭族。
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1 F# D/ T- _0 n& K" I+ E2 S5 o8 H# etvb now,tvbnow,bttvb現代人手機形影不離,就連上廁所「醞釀情緒」也不忘帶著它!但國外有醫師指出,習慣在廁所當低頭族的人,引發痔瘡的機率也跟著提高!建議排便時間不要超過10~15分鐘,且要在想大號時再進廁所,放下手機才能享受順暢人生。
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綜合外電報導,低頭族中每10人中就有8人喜歡在上廁所時使用手機,由於久坐馬桶腳不容易痠痛,容易養成「邊蹲邊滑」的壞習慣。但如此一來不僅易造成排便不順,加上坐式的馬桶相較蹲式,較不需用力,下半身血液循環受到阻礙,長時間累積下來痔瘡危機也跟著引爆
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▼下半身血液循環受阻,容易引發痔瘡。tvb now,tvbnow,bttvb2 b, q% Y; ~5 h) k5 V$ E. I0 k/ z

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曾受邀至《Men's Health》網站接受採訪的匹茲堡大學長胃部精神科醫師Gregory Thorkelson則表示,因沒有急著想大號,而使盡吃奶力量只為將便便勉強排出,衝動的行為可能導致痔瘡,使的肛門周圍的血管脹痛,甚至是出血公仔箱論壇# R  D/ y- Y, G# }

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為了避免痔瘡找上門,專家建議排便時間盡量不超過10~15分鐘,且要有想大號的衝動時才去上廁所!平時也應多補充水分、蔬果及富含纖維質之食物;保持適度的運動;避免久站、久坐;每天固定的排便時間,避免便秘,也要防止排便時過度施力或有久坐馬桶的習慣。
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