1.紫菜
. r; G' Y1 m; N* R: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 u5 D2 ^) G- }1 t) s- I6 b
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
- g5 x% y# C! P X& @' \# [$ R% ^可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb& ], i$ ~5 q9 `5 r1 i5 z- H/ h2 I
1 E) H; H; u8 w& wwww3.tvboxnow.com它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]7 F$ [8 p9 x5 H
腿就輕鬆得多。
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+ j- Q! N8 d( t2 w4 F& j7 L( c3.香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
- D$ o. a9 K. U公仔箱論壇肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 tvb now,tvbnow,bttvb( E- D& d7 z% `% H, j7 U7 z2 \
( J ]) l. [5 n$ u3 a# C4.蘋果 5 @3 C; Y% o/ U
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
* J' R7 h3 T1 r* o# d3 cwww3.tvboxnow.com他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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! W" m7 M2 O8 w. ^- t公仔箱論壇5.紅豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y( z% A( j5 ]; \) G
/ g3 u4 _6 }% r" i! |tvb now,tvbnow,bttvb紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除公仔箱論壇* }, H+ [4 p/ s) w! J( l$ {4 g3 {3 Y
下身脂肪。
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, q$ G% [3 S; N/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H+ v' {2 J5 F6 N' Z: D4 W# x
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u1 x5 y& Q. o" D
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7.西瓜 5 ]5 \* d2 l- `9 F1 B" z
4 |0 c. I' k3 [4 g- Z2 k它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
( G1 ?' h: n3 o: p# [, y: |也不多，多吃也不會致肥。 b, R9 T5 w3 l6 E- e/ Y: W/ k6 Z7 O
) { S R$ q/ M0 R! ]# E( u8 `www3.tvboxnow.com8.蛋 , X8 G+ Z2 x" S4 ]% [( }- P
S$ D0 E; _) b6 V* H蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去公仔箱論壇) [' e$ l; F2 E3 W8 U3 l( A6 m S
除下半身的肥肉。
7 Q/ h h9 H& }( s9.西柚 www3.tvboxnow.com& D2 o: j4 b. A* s
3 x1 `2 A& T( |$ @, [公仔箱論壇大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
& J3 R) s7 T+ `& f6 M減少下半身的脂肪和水分積聚。
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$ O. g6 M) s$ ~. w2 {10.蒟蒻 $ Q0 G. i3 Q; I7 D
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
) z6 v6 D" Q- b# z# H; C; T公仔箱論壇以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
0 m: {- v$ @3 X6 k# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r4 u7 P+ N( C* L5 f [* ~7 O3 m
11.菠菜 6 v) F/ k/ O1 M/ H, @8 y
' l6 O. L* d$ U% M/ O3 \/ r因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足" u* M4 m* o2 g) k
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 公仔箱論壇' T+ X) \* R9 }! s
! E, T: `9 p, a' j! a. }' Hwww3.tvboxnow.com12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
2 J/ b. G) N! J" `% `下半身的水分積聚。
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13.花生 www3.tvboxnow.com2 K8 ]- @7 O. N# E9 O+ z8 B
2 v- X Y# c1 z8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
% c* M. B; N! b: ~& R$ Qwww3.tvboxnow.com亦可以消下身脂?
2 ?3 Y7 C, T8 {& g' _ O: N) utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 |; W) m9 E! l( l) i& m
14.奇異果
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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6 Z( I3 n& g8 p- C0 W+ t" i1 D15.番茄 www3.tvboxnow.com k$ \0 x" n W8 ?
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? www3.tvboxnow.com, l2 R. ?, e: L9 M4 s6 z
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果" M& n$ s! A6 v& o
0 d' [; B) w, D" x* V+ y$ Q# [公仔箱論壇1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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/ N# F. |1 V+ u7 j2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。www3.tvboxnow.com, F0 o' E. L3 R ~
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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！" n! C' r* s7 d+ D8 \! g: b: I+ J
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6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。公仔箱論壇* v9 ?! o; \( Q8 G
) H3 `0 I+ {0 i' U3 ~' H A9 f% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r5 i/ P3 X# ~
7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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" E. X- G1 Q8 Q7 m8 ftvb now,tvbnow,bttvb9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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& c7 O8 @0 O0 k) @9 d! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。. j9 {2 `2 t( v ]" B
: v/ |- N. B) ~; A }( D, ` }; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* \% w* W ?$ [- j1 _" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^( N1 ?7 K s% U7 a
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。 N7 i% L. @2 F& n V2 u9 x
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5 I* N2 E( Q, h9 F& ]9 ^/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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