[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。 + l+ U* ]8 I0 r% _7 @8 v+ Ztvb now,tvbnow,bttvb " p1 f, K2 x& W0 d(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇1 y: M9 O# a7 Z5 b0 T. ] 公仔箱論壇% S$ D  g# R/ U2 U- h, k (3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。   ]9 V. J! R4 W; S, E公仔箱論壇$ X5 G. d$ g& z# j (4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 ' p# E; a/ L& c7 P ' _9 {8 M0 y# w- x(5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 ! |! q, m! U. o) D5 E2 {www3.tvboxnow.com ) h3 a. f: K+ Y+ ^2 V) Nwww3.tvboxnow.com(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。公仔箱論壇- {" h5 |0 m, o1 s1 n/ Z   U3 E5 A+ ]$ Gtvb now,tvbnow,bttvb(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 9 U; ]" |* m( W* _: n0 R2 f0 ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% n) M2 I0 J* D (8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 5 x$ i' p2 `9 `* B( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * Y( X$ I! h: f+ V9 O(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }- q2 w: Y6 X 3 I- l$ H7 F' _  z5 o1 h(10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。, X2 }& |2 \/ m: c4 U" x9 G 1 u' Z/ Z( ~( R1 V+ }8 A(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 ! R! @& F* O1 ^8 G" N  s: k- a. Z9 E) L& ^# b (12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 0 R6 C8 ~& e9 i: O7 j  B! g公仔箱論壇 % @7 [2 X- i8 b6 J4 ?; @(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。tvb now,tvbnow,bttvb1 f) d6 P& V  C4 c' `- h* G 7 x! ^5 K% S/ H" M5 Vtvb now,tvbnow,bttvb(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n# ?$ Z9 S4 N+ d( d, q- b www3.tvboxnow.com; p6 a! _! r6 Z (15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 3 E2 R9 Y1 i( g9 E5 y & T& m/ E- _7 e2 Z% Q0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。 ! n$ w' _  p% i7 O: X, W+ U/ ~; Q: uwww3.tvboxnow.com 6 G! I' V6 {; U/ V, _/ H( Atvb now,tvbnow,bttvb(17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 4 H$ S) N# ~% U( y" N0 \2 M公仔箱論壇 % z  u# U# H. T" n( k1 l(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^3 |' n9 H" D5 \6 s+ e6 Q6 D$ D ! y2 B( [( C* l, i# N(19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 : b# f9 s' J: p& h* T% Y- t6 f' utvb now,tvbnow,bttvb ! k" F$ B/ }0 Lwww3.tvboxnow.com(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 8 B# f& @4 C2 q& twww3.tvboxnow.com( x; f+ a7 O/ d6 y- D (21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。8 n/ K: f% J; P) b * E4 E3 J4 J1 @/ S. I9 lwww3.tvboxnow.com(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 ) x; q! s5 Z) S: \# _公仔箱論壇 % [# Q# S9 _, ~; }: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 0 _& H* P* s4 [/ wwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% n, Z; l; {) V# d0 u8 [ (25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 , h  V! q1 M: jwww3.tvboxnow.com + z1 `( P0 D$ I# |( a  ^公仔箱論壇(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 5 n! ^/ b8 D! n, `* Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb  f% E7 W5 y& s2 q( s( t) f (27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。  m" A- w& W. E * R# N3 O. \2 a9 @- s% a(28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 - q! d6 V! v& T4 U% W% F$ z5 ~, G) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' \5 t; d% b4 e& k  T; _' u (29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 % F3 |& y5 e+ |5 p) j  H2 Y& B. |公仔箱論壇 $ r% p7 Q" e: G; Z- X/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 : Y2 e! K+ ]: D; O3 {www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h# e7 X+ |# C( ~+ r& v$ o+ E8 T (31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 ' K' g! q8 x2 }, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com! v( j( R" i: t+ w  @6 k4 t (32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |$ `: H3 Q! [. W, y1 I2 N- d! j 8 M3 a- y0 @2 o' C* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 1 J* n( z& n/ i0 \  _' k; ]tvb now,tvbnow,bttvb ( F& A: e0 w/ J$ X1 [www3.tvboxnow.com(34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。& k& U6 v9 r! l( r* o