天熱不可貪涼沖冷水澡。中醫師林佩蓁提醒,洗冷水雖然沖走體外熱量,但體內熱量卻不易發散,之後反而更熱,以稍溫的水沖澡才能有效散發人體內部的熱量。tvb now,tvbnow,bttvb% d9 Q" s" _ M1 h" e
7 {: z( \* P: S8 H公仔箱論壇3 Z4 _! n. |2 _" U+ h
林佩蓁醫師強調,中醫認為「夏日主心,屬火」,是炎炎烤季,也是心煩考季,環境的「外火」,加上情緒的「內火」,任誰都易出現口舌乾燥、頭昏腦脹、心煩氣燥內外皆熱的難耐現象。但此時洗冷水澡反而讓體內熱量不易散發。
) p" F1 T8 ^. v% |. ~, mwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com0 k0 E) l: _8 o% X
: r+ t3 |3 m, m3 Rtvb now,tvbnow,bttvb醫師指出,夏日中午陽光直射時避免外出,盛夏夜裡,民眾往往難以入睡,也易情緒焦燥,若用中午時分,小睡午覺,乃保持健康的重要措施,民間所說「午間小睡勝雞湯」所言不假。( P1 i5 {2 g0 K4 ~5 M: B0 g
- e) j3 A: |$ Jtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com- I; E3 [7 \4 U8 t
醫師解釋,身體出現無法散熱,頭暈頭痛,主要是「由熱入冷」過快,當室內外溫差超過５度,熱脹冷縮,腦血管從擴張急速收縮,而出現內熱不易散發的頭痛症狀。除了減少中午外出。進出冷氣房,最好分段出入,避免過快。tvb now,tvbnow,bttvb$ I& t% R+ ^: G7 c9 W2 ^- z" Y/ Z, q0 ]
/ A2 J. J V- Z( T" |* g V/ A
tvb now,tvbnow,bttvb* S1 }; \# \! K3 U
進入冷氣房先待３－５分鐘,再走出室外陰涼處伸展身體,之後再步入室內,反覆數次,可避免身體急速降溫,體內熱氣不會急速鎖在體內。
# x( i6 ^/ j8 F4 }# u. R( }$ z林佩蓁醫師提醒,雖然酷暑難耐,無論在室內或搭車都應避免冷氣風扇直吹,特別在頸頸,腹部或膝蓋關節應以衣物局部遮掩覆蓋防風邪,減少關節痛,肩周炎、腹痛等冷氣病。
0 n& p# i4 P8 b( k |
發表於 2012-7-10 01:23 AM
| 
發表於 2012-7-10 04:09 PM
| 
