身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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, s! e3 D+ u& X, d( z% L保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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8 C) f" A# [/ g4 h' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。站立姿勢：
- \1 B; c/ I3 K: z0 s: ywww3.tvboxnow.com1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @0 [: V( a; r9 v) b% w
2. 胸部要挺直和向外擴張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^1 N7 l2 C9 `/ w
3. 骶骨要稍為向上翹, u' T& k. ~5 y& g- Q* ~) Q
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1. 腿部的距離是肩膊的寬度tvb now,tvbnow,bttvb" Q4 ]$ w1 O9 E& p
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
( G9 s9 N: G/ U+ `* W3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
M5 M+ E6 f+ N. q% {a. 腳的大姆指骨
: Y* [& D$ ^+ Z3 T& lb. 腳的小尾指骨- i; V4 ~ \- i0 R9 t$ }5 \
c. 腳跟
9 e1 l U# f, J9 J) y5 P4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
1 ]1 }/ U( T) f# W: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直公仔箱論壇0 D0 }5 d2 S: |5 j: q
6. 頸項放鬆. X3 I" \7 e& L% J' E
7. 頭部向前提起tvb now,tvbnow,bttvb: ~: h$ S) u4 _& Y- m
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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