身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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3 e* i6 K: Z' y. {( P7 |www3.tvboxnow.com保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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站立姿勢：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l: O3 m) I- G1 [* e: b$ |9 q
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡www3.tvboxnow.com4 H, j& J% r+ v9 h! |
2. 胸部要挺直和向外擴張
9 l4 E! P$ D5 M) V( K# f6 n公仔箱論壇3. 骶骨要稍為向上翹
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注意：; R% y& p' Q. ^- A( |
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
" n. h. ?9 c0 m1 O! ^& L公仔箱論壇2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
: ]4 t& ~# e$ z* n/ @3 f9 e/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 腳底的體重要在三個地方平均分配TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N! ~9 @+ [1 T
a. 腳的大姆指骨
9 \$ y6 q3 z3 N" A; |$ Ktvb now,tvbnow,bttvbb. 腳的小尾指骨
O% F/ y1 t! qc. 腳跟
5 S& _/ f2 C" L# {$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `( R+ x0 t" K) N/ @3 t/ v: t/ q
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直www3.tvboxnow.com* \+ N/ X1 L- o2 h
6. 頸項放鬆/ V9 h3 X8 v) O% B* ]# a/ B* p
7. 頭部向前提起
: X8 D9 A3 `: N' n公仔箱論壇8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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