選擇正確睡姿www3.tvboxnow.com9 m, g% J9 ~5 P) ]5 d
0 q3 f4 Y8 D% L) b9 Uwww3.tvboxnow.com 1.仰臥：www3.tvboxnow.com3 z5 B* Z6 @6 B U
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
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優點：不壓迫身體臟腑器官。
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缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W5 |' b' K$ h4 o
) k% r" k( s' ftvb now,tvbnow,bttvb 2.俯臥：tvb now,tvbnow,bttvb+ N( w4 @. x/ U. W! }5 }
' h+ p* b2 R, Q6 Q- ]2 o公仔箱論壇 5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。
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優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
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3.左側臥：+ e% b+ }' n- r& Z* f: a
j* Y& \& P5 Z2 @這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。www3.tvboxnow.com6 d0 c) Q8 q8 ~" z: B0 L# U- u
人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途 4 w+ \9 Y7 b! ~% V
9 |! L6 ]7 H, A1 o; ?6 awww3.tvboxnow.com 4.右側臥：tvb now,tvbnow,bttvb; h2 ~1 {+ P a
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有25%的人在睡覺時會朝向右側。公仔箱論壇2 n! E6 A' s8 S% S
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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