其實現今社會有幾多人做到? tvb now,tvbnow,bttvb. s4 L. e: j. t4 `
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健康飲水式 0 p% N; o4 L& P% a
0 |7 _: s( k8 K7 \6 @! y8 k公仔箱論壇 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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4 s5 `" p$ @' `( {3 l4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水 , P4 [! _) o! ?
, S7 h3 ]# ~+ a s. _; jwww3.tvboxnow.com 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F: B) F$ L9 F" c
7 p( V9 `" ]+ M6 Atvb now,tvbnow,bttvb飲暖水 ) z9 ^- H& B" v8 ?+ E$ p( i
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 ! i3 t, K% l6 ~% x3 U
/ t" c& K" u' v- l- ?/ E/ j1 ~空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [( j+ g5 X# E' q) \4 {$ ~
; J' h Y5 T- f y! [0 C0 P; ttvb now,tvbnow,bttvb 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇! q1 O. M! H7 q7 ]
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能放能收 www3.tvboxnow.com$ h# Q1 Z: ~' @' t, g- \
+ w. B. F' S8 r! \# S2 S 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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* K- ?2 Z# X5 P3 H: lwww3.tvboxnow.com飲水時間表 www3.tvboxnow.com7 R2 B8 w9 ]) C4 S0 g
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） tvb now,tvbnow,bttvb/ {* K6 v# d ?* T
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10:30am ： 一杯
) Q# z% v1 S/ W( r7 a. I公仔箱論壇午飯前 ： 一杯
* G1 M. |3 r! }* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3:00pm ： 一杯
+ J1 I. h& t* f& ^2 n5:00pm ： 一杯www3.tvboxnow.com* j, e* {7 t6 B5 ?4 n; X. ]
晚飯前 ： 一杯- |1 t3 \' T2 _7 U# ?) o9 @; \
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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