多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。% J- [% t* O# f' y5 c% E+ a
中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?) f/ i! D# d: p+ c$ Z0 e9 I u
先了解公仔箱論壇. B( {; Q+ ]0 P* F
女显老 男易不举www3.tvboxnow.com% f+ s# t$ k2 j4 ^
阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。www3.tvboxnow.com C! s; j/ @8 k+ r) j3 m o
这样做
, K+ M5 `8 }% r9 _6 V* b6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宜吃平凉性食物www3.tvboxnow.com6 w5 Z. K7 x0 c% _8 {! A5 C
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。
' ?8 S, Q) j; c( |1 l喝水睡眠要充足
7 _# t( e2 z8 b5 z补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。www3.tvboxnow.com" a. R& g E: e$ W' u
喝茶饮公仔箱論壇$ v# g5 s ~# s% K
以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t7 T) a5 ]5 d
女用芡实美颜茶tvb now,tvbnow,bttvb- d% W3 T% f7 t% e6 N1 D8 J8 ]
材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。
. B% A# }9 ^2 Z7 Y功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。7 \( x7 G2 W9 [6 G4 s: a# J& L
男用生地益肾饮www3.tvboxnow.com0 i6 j0 f- x& R* {0 M; U. ~& w
材料：生地、夏枯草各15克。
" S$ e" j' o' e) X. N: j8 Etvb now,tvbnow,bttvb功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。
4 q W9 m- L/ T9 S公仔箱論壇医师说 做温和伸展运动! Q, E' q5 X* f9 |7 D# D
和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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