[健康資訊] 鉀與鈉的比例（防癌的祕密）！

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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。www3.tvboxnow.com; b" i) I, Q0 U& A: Y- x5 w

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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？6 l) W4 e8 @. P- k* f
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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+ S8 [" _0 J: O6 w% P一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。公仔箱論壇+ z4 k: o6 |- V$ C* r5 x

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4 |% g* ]; c5 l胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。1 k" o: l6 f2 Z3 w1 j% v4 ]  o
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' l9 ?- n. P& K4 ^& T4 @" `還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。www3.tvboxnow.com$ n/ q1 s8 p4 G, D

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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。tvb now,tvbnow,bttvb; N1 P! r' L  M& K+ h
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0 l8 ?( y  M  p! ftvb now,tvbnow,bttvb
, m4 V  M" Q& v; z/ l; ]www3.tvboxnow.com根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。
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% A- J, A0 H) u. Qtvb now,tvbnow,bttvb從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。, j, ?! S; @/ _

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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。tvb now,tvbnow,bttvb( @: M4 v$ A/ ~/ Z% C( p
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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。! O' F5 D% ]5 l4 H! c/ v) c
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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。www3.tvboxnow.com2 v; `) w. S( y! a' V; L. k

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/ D2 U. Q" A# Q+ j4 P8 ~8 f植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，
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% L* C, c# t* b- \. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），) ?6 r, t" M% r/ T2 O( {
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黃豆三三一，公仔箱論壇& _. ]4 M! G7 I
香蕉三八○，www3.tvboxnow.com9 h$ \5 {) X$ F* ^
橘子二二一；
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。6 T  \' v1 z4 G2 J, e9 U3 Y
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。
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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。' r3 }1 |6 h& q1 ]6 R# j. _

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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，公仔箱論壇, G" Q" U' K. ?3 n' k: ?, d
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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z9 e4 h( W; v# @4 a
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。tvb now,tvbnow,bttvb! F3 j9 |% i& w; p5 ?. m
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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