頸椎在整條脊椎中是活動度最大的部位，當頸部前彎、後仰、側偏和轉動時，各節頸椎間的節面關節會承受不同的壓力，而各節頸椎骨之間的椎間盤、及頸椎節面關節中的軟骨，會如避震器般吸收調節上述壓力，保護頸椎不受傷害。
) z% C, S# x5 @* m3 g# z4 x6 g9 hwww3.tvboxnow.com0 `2 d+ ^: q" R: z$ I' U) A
; l+ `- |0 E' O( w& J; C% [$ Otvb now,tvbnow,bttvb頸椎是整條脊椎活動度最大的部位，長期姿勢不良可能造成軟骨磨損，引起局部發炎腫脹，嚴重時甚至會導致骨刺。
9 |2 l1 f- @8 J7 J/ n1 w公仔箱論壇
2 r( B) j6 g- g, V/ z; ^
8 j1 n. c) p5 n, x: i4 N; k" W! y公仔箱論壇倘若過度使用頸部、或長時間姿勢不良，這些不當的外力容易使得軟骨漸漸磨損，並引起局部發炎腫脹，如果周圍肌肉彈性不佳或韌帶損傷時，加上持續不當的外力影響，會使得軟骨一再地「磨損-腫脹」，終將使軟骨磨損殆盡，並逐漸刺激頸椎椎體邊緣骨質的增生，長期就形成骨刺，頸部退化性關節病變亦隨之而來了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u$ E D. P8 p
4 ^! G: t5 _. B. \9 g; I
% s' J- E$ d: [* G1 j" n+ h8 M# O) P公仔箱論壇
' v* D) y/ A; {" utvb now,tvbnow,bttvb頸椎退化性病變的臨床表現分為四種：一是關節發炎所造成的局部後腦勺、頸、肩胛部位的酸痛僵硬；二是骨刺壓迫到椎間孔處的神經造成的神經根病變，可能引起肩膀、上臂、前臂、手及手指等部位的酸麻、疼痛及無力感；三為骨刺壓迫脊椎動脈所出現的姿勢性頭暈、目眩、耳鳴等症狀；四是骨刺或椎間盤突出造成脊髓腔狹窄，若壓迫到脊髓，可能導致大小便失禁和下半身麻木無力、行動不穩等情況。
4 u' _" T R- l( T9 H
% \! N( e' t; q; f8 }5 [6 Ztvb now,tvbnow,bttvb
( t3 ]: D+ |+ W$ Y8 z, x
6 F4 V+ y1 t& h7 a7 `: K& z針對局部酸痛僵硬與輕微的神經壓迫，藥物或物理治療的效果不錯。對於長期嚴重的神經根壓迫造成上肢某些肌肉群無力萎縮，或脊髓壓迫而行路有困難者，恐需接受手術治療了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S: u) s; c/ x3 j
- V6 e$ q; G. d7 X) l; B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# o3 l% t' H- q4 N! F) B! D# K
& W% A+ j0 ~! Z
若要遠離頸部退化性關節病變，定要避免軟骨磨損，以防止骨刺的形成，唯一的方法就是時時遵守以下的頸部保健原則：0 ?4 k/ S$ z/ L! ]) t! \2 q" W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c" x& g, O6 t J
9 m6 ]* V/ ?( v1 r' ~- }www3.tvboxnow.com
0 t9 T6 l% I' o+ W+ c) c5 M, T7 w5 Y6 R% p; h$ B3 t# ~1 W
公仔箱論壇 r, b9 ] ]; ~
- 坐姿良好，椅子宜有靠背及扶手，坐時盡量收下巴。工作檯面勿 太低或離身體太遠，以免影響坐姿。
2 k. |8 ?& N- a( N# c- j$ R! a/ _7 [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r( n) J' ~( n- R. u
- 避免使頸部長時間或過度前屈（大於二十度）、後仰（大於五度）、或轉動。站立時收下巴、收小腹。
+ x; S6 @, i* G3 Q
/ \. P! h* @- q$ Ztvb now,tvbnow,bttvb - 搬物時以屈膝代替彎腰，動作切勿急速，且勿搬太重的物品。
$ _% W! r; d$ ~; y5 c. e' itvb now,tvbnow,bttvb
0 D6 i8 X. B3 L: B公仔箱論壇 - 取物時勿過度伸長手臂，以免扭傷頸部，可將身體前移或墊高。
* v F7 y+ y2 i9 @5 c2 |, n- `
. o* U" s8 N: }3 Iwww3.tvboxnow.com - 床墊勿太軟，枕頭勿太高、太硬，躺時頸部勿過度伸仰或側偏，避免俯臥太久。勿側躺閱讀、看電視。
3 E' n& b; M& }5 ?" m* _- u' ^( wtvb now,tvbnow,bttvb
( K% R, Y+ c, y, ~+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 在頸部拉傷急性期後，遵照物理治療師建議，持之以恆地從事頸部運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j- H+ L5 k- Y+ T2 e
9 w) Q% L! k% m$ p7 U5 k - 避免長時間維持同一姿勢，每15至30分鐘即小動一下、每兩個鐘頭則大動一回。! R( N: y: Z7 Q0 k; h9 v
; c1 p1 G2 P6 j5 H9 f% m) H www3.tvboxnow.com; u$ v0 ]- y7 I3 Z8 X
! M( g' E+ h- I. ]7 {
) a6 J% _; e/ Q隨時注意動作姿勢、並勤做頸部運動，不但可避免頸椎的退化，防患未然，在病程中還有助於增進治療效果，免於病情的惡化 |
發表於 2012-6-26 12:31 PM
| 
