[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
7 J2 q7 y* s7 k" a# h5 B% w+ _www3.tvboxnow.com較容易引起抽筋。www3.tvboxnow.com: Q7 X( Z1 G# |; J

- ?- J7 o% b1 x. I: y# Bwww3.tvboxnow.com(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸www3.tvboxnow.com+ ?8 S9 z% e- a8 j' z' O5 y
展運動。7 ]- Z6 k* O1 Y  g; ~4 w' P% \
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳tvb now,tvbnow,bttvb5 j  m1 m' S8 p9 R5 {" B9 \
有暖意。
, f- i( K9 d, B3 c1 y2 s% I) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 |9 S5 k' g/ |! f% |0 d( Zwww3.tvboxnow.com(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
( O" {4 V3 d3 V$ w抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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+ p/ u& J$ G, d( A7 {( b公仔箱論壇(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
- o8 t8 T, `4 |0 q$ N尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、公仔箱論壇: c- ^* S  V( `
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
6 Z8 p+ W. n* t, v+ ]* mtvb now,tvbnow,bttvb小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
0 e& J" A! f: a% ^) o$ ltvb now,tvbnow,bttvb的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R" ?8 y$ i) E+ f* D; w5 b/ C
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。