如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
. ^+ L) G+ e2 V較容易引起抽筋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W5 n/ \0 V. ~/ H9 G" t) s
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸tvb now,tvbnow,bttvb7 l5 B* b2 u- x
展運動。www3.tvboxnow.com2 ^+ {7 ?! b0 u8 e
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
. Q& \6 C. z9 Y$ ?9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。www3.tvboxnow.com$ I5 R8 i/ [- @- P2 H
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
/ r7 G& ~, B4 Y3 U2 i: r' o3 b公仔箱論壇尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
" z8 `; J0 O+ x2 }揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
+ y5 p0 }( k) Z* L小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位% ?6 Z( _4 D9 r4 x, @
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半! @2 c; L5 c u1 o& s+ J
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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