日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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* M! ~6 ?1 \# f根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M% Q9 p9 e) ~1 T0 w
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
) y' V7 H9 s* z4 p* |. E. o, x6 V1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力+ D! x0 @9 g) ]% \7 [& ?3 a6 c
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
% Y$ q& S0 r2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
9 ~' f3 ~% F5 n$ t4 H7 Ztvb now,tvbnow,bttvb4. 飢餓
7 u+ P' v( U5 A9 a' m公仔箱論壇5. 用眼過度、眼睛疲勞
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. T% N: g g( | o* C8 x- z8 s主要症狀為：
0 b* e; c& D' P& g. _; Y& x) _+ q/ Ctvb now,tvbnow,bttvb1. 頭部產生壓迫感和沉重感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L8 v: y: F6 z9 L7 t
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
9 r0 `9 r5 P7 u0 g+ q6 ]4 A, o* q# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
, f$ _) Y/ m' G n* O' s公仔箱論壇4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B. f5 _& }% k) F3 j
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, q# m& ?4 h _& p3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療（重點來啦！）公仔箱論壇& _! u( _$ x) h) f1 g' Z" p& x# J
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的www3.tvboxnow.com6 r% x0 k6 v; A
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P" G' G8 R2 n9 E% P! y0 i
6 r& E+ q$ r5 X) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C: r% I/ v c8 Q( N# @+ i
( [; {4 i& e) @" S; @1 s2 E- ^. F5. 保持心情輕鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q" e# m$ X2 \' [
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------, h. Q/ y z) V; c! A' f
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L b* S7 x, J, z, ~$ I
& \. V- X6 N: j% s7 @! atvb now,tvbnow,bttvb7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
$ u# W& T& v) p: u2 U6 b! q公仔箱論壇 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！tvb now,tvbnow,bttvb/ C% V' q9 O* h& Z1 [* Y- P
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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9 C9 Z; q) I; j0 e+ u公仔箱論壇祝大家頭痛都不見！公仔箱論壇6 X8 G% w! ^4 m
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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