日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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3 v# n! ^% |7 R( r2 Y( xwww3.tvboxnow.com根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛- l9 _7 H" \. d
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：# F) s% f, \( q/ D0 W0 k* @& h" W
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力www3.tvboxnow.com- M8 @* b L! Q3 }& a( C
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息公仔箱論壇- m+ @ b$ X' N3 H1 a
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
; z9 z- }2 y0 O" Lwww3.tvboxnow.com4. 飢餓公仔箱論壇: J! q5 G' C( |+ p/ K" Q1 w
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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' O9 c( j' L5 ~' l7 [主要症狀為：, W9 N" t- L3 c* F
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
! S6 V4 @- d) _, C3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
) X$ [1 y: b! l0 Q* o2 j* ^tvb now,tvbnow,bttvb3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺) z$ ?1 L P( p
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時tvb now,tvbnow,bttvb+ x+ {; a+ C1 C& z2 ]' q
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/ K' M0 ~2 Y7 R+ i1 D" z公仔箱論壇治療（重點來啦！）
! `* H! `8 o' g* N1 `5 Htvb now,tvbnow,bttvb1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的tvb now,tvbnow,bttvb8 d6 c" }3 q: P: W: q- x
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
6 V4 h V' M! P ~4 ewww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T5 T: l) o a X' \
3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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1 Y+ [8 l# _' |# [5 E7 `* B+ y+ e+ G# ptvb now,tvbnow,bttvb4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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7 ]9 o, ], d/ }4 R0 F公仔箱論壇5. 保持心情輕鬆公仔箱論壇' o! v& s7 r) A& _) p- ^. s
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
& E( M) w5 B+ F: k6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com8 U% T5 v, r7 A5 v! ^% g
7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）tvb now,tvbnow,bttvb6 o4 _/ g% v8 O& r
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
! n6 X. s, H% [tvb now,tvbnow,bttvb 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！6 ^4 ^6 ^0 p+ N* g% f" ]/ b
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祝大家頭痛都不見！! M5 n9 ]& v. W( O y+ M) k
& y* _7 e% I( u7 l& }* m: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）www3.tvboxnow.com3 [6 w* ]* ~ v8 v+ ^7 ]/ e
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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