【華人健康網記者張世傑／台北報導】
; D0 E# s/ e& r/ }0 y$ V0 L便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。www3.tvboxnow.com' Y. ?4 @$ S) g
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
; a7 x* U. ~& B! C退火水果 改善火氣大9 k; t9 x1 A" C! a8 @
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
9 M" R8 e4 B8 ]$ c0 t8 Ctvb now,tvbnow,bttvb除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。www3.tvboxnow.com& u0 |! c+ z6 j3 e
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3 u2 x& M( \6 M# u* U) _, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
! S' _ ~5 q p8 L& S: |) ^中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
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1.炒決明子：清肝明目TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F. @0 t2 ~8 B9 I
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
+ L# Y6 x% Y9 z) G1 [功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。 `- _1 r+ e+ B! [/ V8 |$ ~1 A
適用對象：肝火旺者。
* d5 b% i3 K( C8 ]/ stvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。0 h! w, a: R8 E1 x$ P5 \
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2.薄荷菊花：清熱醒腦
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; @+ X) J$ a+ ?www3.tvboxnow.com材料：薄荷6克、黃菊花10克。www3.tvboxnow.com1 X6 W: A' Z* b$ y" h% Y& m6 j; T
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V/ K% I% W( o C
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。- v E2 M/ a8 Z8 G% L |+ m. I
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。www3.tvboxnow.com, {" u5 q5 b; p/ ^3 N
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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( \4 l1 V/ L( s# E7 S+ M公仔箱論壇【貼心小叮嚀】：
) u* k0 o& z) S1 \0 ]上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
6 `, ~8 E. ~2 s3 A2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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