手腳常冰冷＊＊＊妳的心血管太弱

hyden

手腳常冰冷＊＊＊妳的心血管太弱www3.tvboxnow.com! Q* G% e9 B# S4 K0 L9 a6 j
　　手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。
! q! ^  V$ x! g$ W, G; l4 Y. C2 @　　一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
! |& S. l" S: z6 b2 b; P　　從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。
1 o3 j4 T# ^2 k5 l6 ?9 v( Jtvb now,tvbnow,bttvb
  J4 h) W" v- L  @# otvb now,tvbnow,bttvb【手腳冰冷的主因】 www3.tvboxnow.com9 x, V' L+ s! v; v
　　
" J1 Y1 I  O7 P8 Swww3.tvboxnow.com　　＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
  L+ p2 W) N& }$ u  E1 q& Q, xwww3.tvboxnow.com　　＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。 ; I& R; u  W) R; r9 V( I; o
　　＊血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。
0 a, j+ d& N6 hwww3.tvboxnow.com　　＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。
; N2 `0 A& V/ r) U3 o7 ^
' e  r0 F, P! K/ s公仔箱論壇【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?/ T; r( f5 d7 U
公仔箱論壇5 P; n7 T5 w/ m* g) y. j& \8 t
　　＊體型太瘦小的女生
) g& l1 Y) P6 V1 p+ T; S9 T* C公仔箱論壇　　體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。 tvb now,tvbnow,bttvb! ^% V* x! N' _1 k$ H. H1 @

5 l0 {8 `9 [; S) ]　　＊血糖太低或低血壓時 3 r1 _# Y7 u1 M& D4 Q
　　食物是身體很重要的熱量來源，如果妳減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷囉！
4 N* G. L( c" e( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　
4 {- U9 _5 g4 i5 [　　＊壓力過大時
. b1 E) ~+ a1 v. V　　因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。　
. i" o+ `. g4 k0 W7 m& h  h8 |7 S$ d, |1 J9 V! E
　　＊衣物不夠保暖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N! d4 ~* K  T1 `7 u! [
　　如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦！因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。
$ y. O+ j/ }4 R6 q' y  y& H8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 D9 q* s( R; |; l0 I3 H  Z公仔箱論壇　　＊天氣冷或長時間待在冷氣房
* e0 A4 N+ v* D$ C' D公仔箱論壇　　都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。www3.tvboxnow.com* R. F3 b( b: K$ g- e* b' O
　　tvb now,tvbnow,bttvb# x9 Y9 W" _4 i$ ]5 h
　　＊拒絕手腳冰冷全方位 tvb now,tvbnow,bttvb+ N/ j- f  M5 T* Y" m
　　要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，妳就可以四肢溫暖、面色紅潤地囉！ tvb now,tvbnow,bttvb7 c9 Q7 e! g6 D3 T) H4 \* @1 t+ H

5 @& o- v- T1 Atvb now,tvbnow,bttvb　　攻略1：勤運動．勤甩手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?6 {( R2 D) K7 f8 K8 K- f
　　建議妳一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔！ " g% ^- i) ^! Q, H8 k% f( E
　　妳也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環。
( b, _: {4 y) k  A4 o) v6 T! Owww3.tvboxnow.com
  v; u" V/ S) a- M0 bwww3.tvboxnow.com　　攻略2：多補充維他命E TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S" q. ^5 i% |4 h% R$ L7 j& w
　　維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
5 b% u2 r  I/ |- n8 `! ^. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# K. F! j' s$ E: S9 J/ b公仔箱論壇　　攻略3：多吃含菸鹼酸的食物
: j. K* r7 y2 q9 }! jwww3.tvboxnow.com　　菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢！
+ L, ~5 T8 g2 zwww3.tvboxnow.com　　Tips 1－菸鹼酸在哪裡
$ ?$ E2 }" \0 f+ wwww3.tvboxnow.com　　菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。 tvb now,tvbnow,bttvb- }. ]0 C) p/ l. y( H
　　Tips 2－維他命B群可幫助合成菸鹼酸 * C( s6 y' @$ J
　　維生素B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。 www3.tvboxnow.com* x$ w6 x, T; W1 Z
" ?6 X' ~7 r1 M6 M3 u) g2 u
　　攻略4：多吃堅果．胡蘿蔔
5 M8 m) t9 R" O, H1 X　　可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。 tvb now,tvbnow,bttvb0 D9 H! {5 o7 q2 \
　　要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即使夏天的天氣再熱，也要盡量拒絕冰冷飲的誘惑！ 　www3.tvboxnow.com; x$ S! E3 |! _6 E. z

: Y( I4 E0 ~! E) }www3.tvboxnow.com　　攻略5：培養吃辛辣食物的習慣 !
# F/ {- L4 E. Btvb now,tvbnow,bttvb　　辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料囉！ tvb now,tvbnow,bttvb0 J' v( ~# g  l
　　
$ `% E2 Z: f2 x1 P# X　　攻略6：常吃溫補食物 ! W9 y+ e8 O! V- X- g: l
　　如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身的功效，手腳也能不再冰冷。
5 `2 |  ]+ |: C. I7 F　　中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦！ www3.tvboxnow.com" ?+ s, H, c3 P) M
1 S; m" ?& i. M! e
　　抗手腳冰冷食補3帖：
% c( B1 {# S( i" [- ^- w$ n/ U　　
( G0 B! n+ V% T; kwww3.tvboxnow.com　　＊人參枸杞湯 公仔箱論壇) i/ v  e- k9 Q) w; q/ T! E
　　人參、枸杞各5錢
" Q$ B2 x& T% X: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
3 B/ ^, J2 w% l6 ~. H0 }; j/ ]8 i: @& E4 @2 k2 D+ R  G
　　＊人參核桃飲
5 L: v0 T4 u3 l( e　　人參7-8片、核桃15-20顆
: L' r* \4 p+ J8 L4 ~- g* j公仔箱論壇　　加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用。 www3.tvboxnow.com5 A; X: ~* h9 o" k" @5 a9 R
　　
2 a/ P: R. Y0 k6 h9 d. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　＊紅棗龍眼飲 8 K# E9 I, |) W5 J
　　紅棗、龍眼適量: L2 H  O* i. _" x& o8 G
　　加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
# R5 R: e8 O0 t+ x5 |. i7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _+ H4 V% U6 @/ y2 D; g& [7 n
　　攻略7：不要餓過頭
  F4 S; f7 s0 h$ d4 wwww3.tvboxnow.com　　不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。 , z; A7 Q1 s3 C4 P5 R. G: W. J
　　如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。
' X6 C# f! v/ P. E　　
6 c$ b; P4 A0 X; x8 ~2 _. H公仔箱論壇　　攻略8：服用中藥
+ X9 X( a6 V- H" e! P+ w公仔箱論壇　　中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。
3 w) |0 D! A" L. ]公仔箱論壇　　這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果妳沒把握，也可請中醫師開立藥方。
, Z$ G3 f% p! s  W8 d/ T公仔箱論壇　　
/ Z; z% i$ X) gwww3.tvboxnow.com　　攻略9：注意保暖
1 H$ J. s0 W) }7 ^　　別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。 公仔箱論壇1 g* T3 M  {8 s/ h- t3 `
脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。
  l" \3 x3 O# p  Owww3.tvboxnow.com　　也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。
' q5 P* b" R7 `: D! W: n　　晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c7 I1 U* O! M4 Y" x

2 o' ?# B: f; u  U9 kwww3.tvboxnow.com　　攻略10：精油泡澡
8 t" V6 r0 N5 c! i　　有空時，可多泡澡，並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。
& E, W/ M; |; S5 r4 D　　洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環，幫助入睡。
  h; u5 a. }) y& F$ ^7 F0 Xwww3.tvboxnow.com
$ v6 O7 q# I4 t　　別忘了，泡腳後，要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子